Question

防中暑吃啥水果好？

Answer 1

防暑水果：

西瓜：果汁丰富，含糖量高达95%以上，世拦配既能利尿、解渴，又能清暑祛热。除含有丰富的糖类外，比其它瓜含有更多的有机殿、氨基酸和无机盐类物质，在炎热的夏天是补充人体水分和营养的佳品。

防暑其他食物：

1、黄瓜：常食黄瓜可以减肥。把黄瓜洗干净当零食吃惊，每天生食用250克以上，有明显减肥作用；黄瓜可利尿、消水肿。凉拌吃可以增加食欲。

2、苦瓜：苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质。特别是苦瓜素有很高的药用价值，它可以刺激唾液、胃液分泌，增强衡唤食欲，降低血糖，又可以消去烦渴，是消热防暑的佳品。

扩展资料：

防暑饮食原则：

1、补充维生素：可多吃些新鲜蔬菜和水果。

2、补充蛋白质：常吃些富含优质蛋白质，又易搜指于消化的食品。

3、多喝汤：多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。

4、多饮茶：温茶能降低皮肤温度1-2度，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

参考资料：人民网-高温天饮食也能防中暑 想防暑必吃5食物