Question

每天跑步一到两小时减肥么？

Answer 1

跑步一到两个小时是可以减肥的

1.跑步消耗人体本身的能量。
2.能量的来源主要为：糖类，脂肪，蛋白质。
3.在消耗能量时首先消耗糖类，之后消耗脂肪。
4.消耗了脂肪，人体就会变瘦，完成减肥。
5.在跑步前要少吃高糖食物，否则只会消耗糖类，无法达到消耗脂肪的目的。