吃什麼补血最好

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fly2084
高能答主

2023-02-09 · 有什么不懂的尽管问我
知道大有可为答主
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补血效果最好的中药材有多种,如熟地黄、当归、白芍、鸡血藤和阿胶等。而补血效果好的食物包括红枣、黑芝麻、红糖等。
一、补血效果好的中药材
1.熟地黄
熟地黄属于性微温、味甘的中药材,具有良好的补血养血和滋阴强心功效。
2.当归
当归性温,其主要功效是补血活血和润肠通便之,适合气血生化不足者服用,可有效增加冠状动脉血流量,帮助改善气血虚弱所致的便秘、贫血等症状。
3.白芍
白芍可发挥出补血止血和滋阴润肺的疗效,尤其适宜阴血不足和肝阳上亢的病人服用,可用于治疗多种妇科疾病。
4.鸡血藤
鸡血藤具有补血养血和活络通经、强壮筋骨的功效,熬制药膏服用可治疗跌打损伤等因素所致的气血瘀滞类疾病,并能调节月经不调。
5.阿胶
阿胶是补血养血佳品,尤其适宜女性服用,滋养气血的效果会最佳。孕妇适当服用阿胶可以补血养胎,改善妊娠期贫血和营养不良症状。
二、补血效果好的食物
1.红枣
红枣味甘性温,归脾胃经,有养血安神、健脾、补气益中的功效,多用于调理贫血、气血不足、面色苍白等证。
2.黑芝麻
黑芝麻入肾,而血之根本在肾,食用芝麻油补血明目、促肾生血等功效,也可增强肝藏血和脾统血的功能。
3.红糖
红糖有益气补血、活血化瘀等功效,适合体质虚寒怕冷者食用,但糖尿病和胃炎患者慎食。
sjysjyhouse
2023-01-26 · TA获得超过4308个赞
知道小有建树答主
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血可以吃动物内脏、含维生素c的食物、中药补血汤等,但具体的使用应遵循个体化原则,没有所谓“最好最快”的说法。1.动物内脏:贫血者可以吃一些富含铁质的食物促进造血,如动物内脏、牛肉、羊肉、禽肉、猪血、鸭血等,其他植物性食物,如菠菜、油菜、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。2.含维生素C的食物:维生素C被人体吸收后,可将三价铁还原成二价铁,利于促进肠道对食物中铁质的吸收,还利于提高肝脏对铁的利用率,饮食中配合吃水果、绿色蔬菜可以促进铁质吸收,如柠檬汁、苹果、猕猴桃等果汁。3.乌鸡红枣汤:用乌鸡、羊肉或排骨,配料是当归,枸杞,红枣,桂圆、黄芪等,其中可选用传统的烹饪方式—煲,在恒定的温度下融合多种食材、药材的效用,还有排骨黄芪汤、桂圆红枣汤等。

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