Question

有什么好的方法保养皮肤呢？？

Answer 1

一，是注意皮肤清洁，皮肤需要定期的清洁，尤其是脸部皮肤需要经常的清洗，不然灰尘、细菌、角质就会堵塞毛孔，从而出现痤疮，黑头等皮肤问题，所以皮肤清洁非常关键。

二，要使用保湿补水的护肤品，对于女性朋友皮肤容易缺水。就算喝水喝的再多，也不容易锁住皮肤细胞的水分，一定要做好皮肤的保湿补水工作，建议使用一些具有保湿补水功效的护肤品，可以起到较好的效果。

三，是适当的摄入蛋白质食物，蛋白质是皮肤的重要组成部分。如果女性朋友的体内缺少蛋白质，皮肤就会缺水，而且就算补水，也阻止不了皮肤细胞中水分的流失，女性朋友要适当的摄入一些含有蛋白质的食物，有助于皮肤保养。

四，要提高睡眠质量，长期失眠得不到改善，不仅会影响女性的内分泌，还会导致女性体内的毒素越积越多，从而加重皮肤问题，怎样保养皮肤，改善睡眠是很关键的。

Answer 2

你健康吗?Are you healthy?
你爱做运动吗?Do you like to exercise?
保持健康是个很重要的问题!It is very important to maintain one's health.
现在的年轻人都不喜欢做运动,Young people of today do not like to exercise,
所以他们的健康都不好,that's why they are unfit.
我现在给你几条建议 May I give you a few suggestions
首先要每天早上起来跑步1000米,First, have a jog for 1000 meters. 
然后晚上的时候散步1个小时,then, have a walk for an hour in the evening.
你还可以打篮球,踢足球等来保持你的健康,You can also play basket ball and soccer to maintain your health.
所以保持健康很重要.所以要多多做体育运动 It is very important to keep healthy and you need to exercise more often.