Question

在工作中，如何控制不良情绪呢？

Answer 1

我已经工作了十几年了，和刚开始工作比起来，我现在稳定多了，情绪也容易控制住了，以前比较毛糙，比较急躁，现在都改变了

在工作中，有太多不可控制的事情，只有你保持情绪稳定，才能面对压力的时候从容不迫，把问题解决掉。面对问题的时候，一个人情绪越稳定，越容易成功。
成熟的职场人，都懂得如何控制情绪

在工作中，如何控制自己的情绪，你需要做到以下3点：

①先做深呼吸

当我们想要发脾气的时候，人这个时候就会失去了冷静，人的脑海会出现一片空白，不能正常思考，这个时候情绪往往战胜了理智，你需要让自己静下来，深呼吸10秒，平复一下你的情绪，你会发现你失控的情绪就会很快缓和下来。当你冷静下来的时候，这样你才能比较清晰正确地思考问题。

②转移注意力

当你有负面情绪的时候，这个时候你最好离开让你崩溃的人和环境，转移一下你的注意力，这个时候你也可以放松一下，听一下音乐，或者做一些其他的事情，让你忙起来，让自己没有时间去思考这些事情，这样你的心情就会慢慢平静下来。

③找到适合自己的发泄方式

当你控制不了自己情绪的时候，切记不要把情绪发泄到别人身上，你需要找一个适合自己的发泄方式，把自己的情绪发泄出来。你可以把你的不满情绪写在纸上，写完了，你的情绪就会平复很多，或者

你这个时候找一下身边的好朋友倾诉一下，说完你的心情也会好很多。