宝宝上幼儿园几点睡觉
小孩子的睡眠时间是最长的，人随着年龄的增长，睡眠时间也在逐渐的减少，老人们每天都是早上起得很早，一天都睡不了几个小时。而孩子们每天要睡足觉才好，睡眠不足是很容易影响孩子的成长的。那么， 宝宝上幼儿园几点睡觉呢，这个年龄段的孩子最少九个小时。
宝宝上幼儿园几点睡觉
如果你家五岁大的孩子晚上9点半上牀，早上6点半起来，而且已经不再睡午觉，那么，每天9小时的睡眠对他们的长期健康是不够充分的。晚上睡得不够，白天自然会犯困，这也是睡眠不足的一个主要问题。上图中显示，学龄儿童前儿童应该保证10~13小时睡眠，学龄儿童应该每天保证有9~11小时的睡眠，孩子的身心健康要从保证充足的睡眠开始，家长切莫等闲视之。
如何帮助孩子睡得更好
1、早早帮助孩子建立良好的睡眠习惯
这甚至可以从还是婴儿时就开始做起。例如不要养成喝着奶瓶睡觉的习惯，或者应该在他们还醒着的时候就把他们放到牀上。
2、帮助他们建立有规律的睡眠时间
在婴儿3个月大时，你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。对于10岁以下的孩子，你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉。我们发现那些晚上9点之后才上牀的孩子，要花更长的时间入睡，晚上也通常更经常醒来。
3、控制孩子房间的光线
褪黑素对光线敏感，而这真是帮助人类睡眠的重要物质，因此在晚上，如果能减少孩子房间的光线将能帮助他们获得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上牀前两个小时中使用了计算机或平板计算机，也会影响到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚饭之后就让孩子不要使用这些设备。
以上就是有关于“宝宝上幼儿园几点睡觉”的相关内容和详细介绍。睡眠不足是不行，不管什么情况下，都必须让孩子有个充分的睡眠的时间。孩子在长个的阶段，多睡是有益的，父母在周六日尽可能的让她们多睡一会，他们的睡眠时间和大人是不一样的。
