肉比较结实的女生应该怎么减肥？
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多进行有氧运动。
肉比较结实表面肌肉比例比较高。一般减肥是先消耗糖类，然后消耗脂肪，最后是消耗蛋白质。所以肌肉比较躲的人，想要减肥是比较困难的。
建议减少力量型运动，多进行有氧运动，多注意饮食，热量摄入适宜。早餐应该有全谷类食物，生果和低脂奶制品，这样的早餐使用户既能快速又有营养地来起头一天的事情和进修。
扩展资料：
减肥注意事项：
1、用户运动后不要不敢吃饭：有足够的能量摄入才能保持高的新陈代谢，更好的燃烧脂肪，达到瘦身塑性的效果。但是不能以跑步为理由吃更多的食物，跑步配合适量的饮食计划才能达到更好的效果。
2、用户跑步后经常会出现腿部肿胀，尤其是小腿。有用户常常觉得跑步会使腿部变粗,慢跑属于有氧运动,搭配按摩伸展，是不会让腿部变粗的，反而让腿部变迁细。
3、用户可以跑完步用手或滚筒按摩放松紧绷的双腿，减少乳酸堆积，也能睡前做抬腿动作，促进血液循环，当然搭配一些有压力的产品会更好。
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
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