健身的意义是什么?
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1、健身是为了收获一副出色的身材,保持旺盛的基础代谢值,远离中年发福困扰,拥有一副低体脂率身材,魅力指数飙升,收获一个自信的自己。
3、健身是为了可以享受美食,偶尔放纵,吃你喜欢吃的食物,却没有发胖的困扰。当然了,为了健康,垃圾食品还是建议要少吃。

4、健身是为了释放更多的多巴胺,赶走不愉快的心情,远离焦虑情绪,提升自身的抗压力,保持积极乐观的心态。
如今的人生活压力都比较大,而健身是释放压力的正确方式,运动锻炼会让你流汗,但是大汗淋漓的感觉也是非常畅快的。
5、健身是为了强身健体,延年益寿。坚持健身可以提升免疫力,抵抗疾病的入侵,生病了恢复速度也比别人更快。
健身可以有效提升肺活量,促进血液循环,提升四肢灵活性跟协调性,有效减缓身体的老化速度,让你年轻的状态,看起来更有活力。
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