脂肪肝饮食注意事项有哪些?

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妖感肉灵10
2022-11-16 · TA获得超过6.4万个赞
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1、热量控制:男子一天饮食热量不超过1800千卡,女子不超过1500千卡;

2、绝对禁酒,最好禁烟;

3、低脂低糖低盐饮食:选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克之内;

4、保证充足蛋白质的摄入:如鱼、虾、瘦肉、海米等;

5、多食用含维生素、纤维素多的食物,如蔬菜、水果、粗粮等;

6、少食刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等;

7、晚餐不宜吃得过饱,睡前不要加餐。多饮水,可以饮绿茶、花茶等,饮水时要小口的喝,不要牛饮。

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