Question

怎样才能自信地生活呢

Answer 1

我觉得一个人的自信从根本上来说靠的就是安全感。
自信是对自己的相信，相信自己足以应对这个世界和人生。
你首先要相信这个世界上没有那么恐怖，人生没有那么难，你才会敢于相信自己，不够好，也没有关系，不需要比别人强大，比别人优秀，比别人优秀。然后才敢于接纳自己敢于包容自己。
中国的主流价值观就是人性是险恶的世界是残酷的这个架子关看似无伤大雅但其实是一个很底层的破坏了很多东西的价值观。
当你抱有这样的价值观你就会一直处于一种跟世界跟人生对立的对抗的状态。你就会把自己定义成一个战士把世界定义成为战场，把人生定义成为战争，那么你就不敢放松警惕，不感充斥也就不敢相信自己。换句话说，也就是不敢自信。
即便你自信了也会是一种比较之后的自负而不是真正松弛的自信你会害怕一不小心就满盘皆输这样的话是不敢放过自己的。
其实真正的自信需要的是正向思维。正向思维是对于外界世界的打卡。更是对于自我的打卡。对外在世界的打卡就是训练自己去关注生活里的美好事物。如果你手里有一把锤子所有的东西看上去都像钉子如果你是预设了用负面的眼光去看这个世界就会习惯性的去搜索负面的证据。
当我们通过有意识的察觉世界里的美好东西的时候我们的潜意识才会逐渐的清醒过来世界不是噩梦而是美梦即使他不完美即使他不是只有爱和美好但整体上仍然是美和安全的。然后你才会放松下来，然后才能有内在的空间给自己。才能建立对自己的相信这个时候就可以做对于自我肯定的练习。
不自信就是不信任自己不信任自己，更不信任别人是一样的，当你跟一个人不熟悉的时候，你就会不信任他，当你对一个人熟悉以后自然会信任他，所以我们不信任自己的一个很重要的原因，就是跟自己不熟悉。
因为我们从小到大接受的教育是你要控制自己而不是看到自己共情自己所以我们要练习对自我内在的察觉，尤其是那些负面的情绪和感受，看到他们。不是攻击，否定回避当我们对这些情绪的和感受打卡的时候就是在看到承认接纳他们。然后你就会意识到她们并不可怕自己并不是一个失控的人。你就会对自己越来越艰难越来越相信自己而不是跟自己对抗。
其实，自信是一种强大的气场和能量场，生活中需要自信，只有自信才能活得更精彩。