你知道你属于哪种中医体质吗？张医生教你辨识辨识
你知道吗：人的体质共分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种基本类型。
九种体质的划分
01.平和质
平和体质人群表现为： 主要表现为：目光炯炯有神，声音底气足；脉象有力，节奏整齐；自我恢复力强，面色、肤色，头发稠密有光泽。
注意事项：多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，少吃辛辣食物；增强体质，正本固元，保持平和。
02.气虚质
气虚体质人群表现为 ： 肌肉松软，容易气喘吁吁，讲话的声音低弱，易出虚汗。性格偏内向，胆小，不喜欢冒险；容易感冒，发病后病情不容易好转。
注意事项： 多吃白扁豆，黄豆，健脾补气的食物；平时要注意补中、益气、培元，补充能量。
03.阳虚质
阳虚质人群表现为： 手脚发凉，胃、背腰、膝部怕冷，衣服穿得多，厌冬喜夏 ，比别人易感冒，吃凉东西会拉肚。
注意事项： 多吃甘温益气的食物，平时应注意保养阳气，温阳祛寒。
04阴虚质
阴虚质的人群表现为： 体形大多瘦长，经常感到手脚心热，皮肤比较干燥，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，舌质偏红、苔少。
注意事项： 平时要注意养阴润燥，应少吃辛辣之品。
05痰湿质
痰湿质的人群表现为： 表现就是肥胖，胸闷、腹部胀满；身体不轻松不爽快；腹部肥满松软；额头分泌油脂多；上眼睑肿；痰多咽部觉得有痰堵；脾胃功能不好，皮下脂肪增多。
注意事项： 应注重化湿祛痰，多吃甘平的食物，少吃辛辣助热的食物。
06湿热质
湿热体质人群表现为： 容易长痘，鼻部油腻或油光发亮；易生痤疮或疥疮；常感口苦或嘴有异味；皮肤有瘙痒；大便有粘滞.解不尽；小便时尿道有发热感,尿色浓；常见性情急躁易怒，容易紧张、压抑、焦虑。
注意事项： 湿热质应注意清除体内湿热，清热化湿。
07血瘀质
血瘀质体质人群表现为： 最明显的表现就是长斑，皮肤出现瘀青，两颧细微红丝，身体上有疼痛，面色晦暗或易褐斑，易有黑眼圈，容易忘事，口唇颜色暗。
注意事项： 应该注意活血化瘀，进行一些有助于气血运行的运动项目例如：太极拳，太极剑等。
08气郁质
气郁质体质人群表现为: 体形偏瘦的人较多，常感到闷闷不乐，情绪低沉，容易紧张，焦虑不安，容易感到害怕或容易受到惊吓，有胸闷的感觉，咽喉部有堵塞感或异物感，容易失眠。
注意事项： 多吃小麦，山楂，海带，葱等，这些食物具有行气，消食，解郁，醒神的作用，应注意疏肝解郁，注重情绪 养生 。
09特禀质
特禀质体质人群表现为： 易过敏，常喷嚏，起风团。特禀质人群中有一种是过敏体质，这种体质属于中医可调范围内。这类人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、季节过敏，皮肤一抓就红，并出现抓痕。
注意事项： 应注意过敏体质的调理。
每个人的体质各有不同，在面对日常生活时，也应注意自身的体质问题，避免因体质特殊而造成的困扰。影响人体体质的因素众多，受先天、年龄、性别及饮食条件、地理环境、疾病、 体育 锻炼等众多因素的影响。所以先辨识清楚，再对应调整处理，才能享受 健康 幸福生活。
