女生应多吃什么,才能让皮肤变白?

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妖感肉灵10
2022-11-15 · TA获得超过6.3万个赞
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1、番茄

富含丰富的维生素C,能够有效的抑制黑色素形成,还是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%哦。

2、坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

3、鱼

一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

4、海带

海带含碘量高,对全身美白来说效果超好。

扩展资料:

皮肤美白小技巧:

1、补水增白:白嫩的皮肤从给皮肤补水开始。日常生活中我们每天都要洗脸,而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话,那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力,从而使皮肤更加白净。

2、白醋和牛奶增白:在每天洗脸的时候,我们可以在洗脸水里滴进几滴白醋和牛奶。常时间坚持做可以让皮肤逐渐变白,淡化黑色素。

3、防晒是美白的根本:我们一到夏天都说自己晒黑了,其实确实是这样。如果不是必须,尽量避免在夏季出去在外面长时间停留,因为一天当中,长时间的阳光暴晒,紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大。

参考资料:人民网-吃什么可以美白全身 吃出来的全身健康白肌肤

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