熬夜对身体有什么害处？
首先来说，熬夜会导致免疫力下降。正常情况下，在晚上11点到凌晨2点这段时间内人体免疫系统处于较为活跃的状态，这时候身体会释放一些抗菌消毒物质来抵御细菌和病毒入侵。当我们熬夜的时候，这个作用会被打乱，免疫系统受到抑制，导致身体抵抗力下降，容易感染疾病。
长期熬夜还会影响心血管健康。熬夜时，我们通常处于紧张的工作状态或者是一直沉浸在电子设备中。这样一来，我们的身体就会长时间保持在高应激状态，导致肾上腺素和皮质醇等压力激素分泌过多。这些激素会增加血管紧张度，使得血压升高，心脏负担增加。长期下来，容易出现高血压、心脑血管疾病等问题。
熬夜还会对大脑功能产生负面影响。睡眠是大脑休息和恢复的重要方式，而熬夜则会打乱正常的睡眠规律。长期睡眠不足或者质量较差会导致大脑供氧不足、新陈代谢减缓等问题，进而影响记忆力、注意力和思维能力等方面。长期熬夜还容易引发情绪波动，出现焦虑、抑郁等心理问题。
熬夜还会对皮肤造成伤害。睡眠不足会导致肌肤失去平衡调节的机会，使得皮肤无法正常修复和更新。长期下来，容易出现皮肤松弛、暗沉、出现细纹和色斑等问题。睡眠不足还会导致血液循环不畅，影响皮肤的养分供应和代谢废物的排除。
熬夜对身体的危害是多方面的。它会降低免疫力、增加心血管负担、影响大脑功能以及损害皮肤健康等。因此，为了保护自己的身体健康，我们应该尽量避免熬夜，保持充足的睡眠时间和良好的作息习惯。
社会发展市场竞争压力的扩大等一系列因素的影响,经常熬夜成了大家的常态。但是熬夜的危害也是相当大的,很多人虽然知道经常熬夜并不好,
但是却无法改变这种不良的习惯,经常熬夜会给身体带来很多伤害和风险。
一、消化道问题
人们经常熬夜,失去了消化道歇息的机会,导致消化性胃溃疡、
十二指肠溃疡、多功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
二、心脑脑血管病的发病
常熬夜的人处于过度紧张状态,
无法得到释放压力,导致血管收缩出现异常,血压高于普通人,很容易引起高血压或加重病情。现在心脑血管病患病率逐渐增加,且越来越低龄化,常熬夜或发病原因之一。
三、
升升有癌风险
长时间熬夜会让内分泌女性激素混乱,促使细胞分化异常,影响组织细胞一切正常瓦解,造成体细胞突然改变、
提升。
四、保持良好的视力
因此经常熬夜等用眼,对双眼造成的伤害不仅变成了“小熊猫黑眼圈”,更关键的是,经常熬夜、用眼超负荷,导致眼睛多功能视力下降。
五、失眠抑郁
抑郁症的人熬夜也伤身,
很多年青人晚上不睡觉,大白天就犯困,神经衰弱等问题比较严重,甚至会导致抑郁症的产生。
六、较严重的皮肤损伤
睡眠质量不规律和工作压力,会影响内分泌新陈代谢,导致皮肤水分流失,很容易造成皱褶出现、皮肤暗淡、长痘痘、黑眼圈加重等,特别是上完妆后会很糟糕。
七、记忆力、注意力不集中
人们经常熬夜时,其中枢神经仍处于兴奋状态,因此,到了大白天,机体马上就会越来越疲倦,出现头昏脑涨、记忆力下降、
注意力不集中等症状。甚至有些病人会出现失眠、总想睡觉等病症,长此以往还可能引起精神类疾病。aqui te amo。 我们人体中都有一个非常稳定的生物钟，经常熬夜，短时间内可能没有什么反应，但是熬夜的时间长了，对身体的危害很大，
最常见的危害是影响到我们的神经系统，导致神经衰弱的发生。熬夜可以损伤人体的神经系统，特别是植物神经，容易造成晚上特别兴奋，白天又出现注意力不集中，头昏脑胀，记忆力下降等症状，
然后就会出现神经系统的症状，比如消化不良，没有食欲，从而出现胃肠道功能紊乱。容易出现慢性胃炎，胃溃疡等疾病。而且晚上熬夜也会影响人体肾上腺皮质激素和生长激素的分泌，
长久下去会导致人体的免疫力减退及生长发育迟缓等严重疾病。对于不同年龄段的人，熬夜的时间点定义也不一样，基本认为每个人会有自己习惯的生物钟，
过了自己的熬夜点后入睡，属于熬夜。 熬夜是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率，因此，日常应该养成规律的作息习惯，按时睡觉，
按时起床，避免经常熬夜，避免造成不良的后果。
熬夜是一个汉语词汇，拼音是áo yè，是指到深夜还不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》。
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。
基本含义
一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
中医解释
熬夜一族可能还不知道熬夜危害早在“黄帝内经”有记载。
子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。
丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。
寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。
卯时5：-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。
辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。
巳时9：00-11：00是脾“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄，这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。所以经常熬夜的人大多数是“脾气不好”对于经常熬夜产生病症的人，要食疗同源，配合中药“君臣佐使”的原则完善治疗，不能以偏概全，单补某个方面的食物和药物，因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。
根据对抗氧化剂和免疫系统调节剂的深入研究发现，包括熬夜等不良生活习惯更容易患“氧化应激”类疾病如糖尿病、高血压等，体质虚弱易感冒等。所以经常熬夜的人进补“生地炖鸭蛋”、“猪腰炖杜仲汤”、“粉葛生鱼汤”、 “夏枯草煲瘦肉”等的同时要进补抗氧化剂应对熬夜产生过多自由基伤害身体。进补含如维生素E、虾青素、β胡萝卜素等抗氧化剂的食物三文鱼、虾、蟹等，免疫系统调节剂如参菇类、黄芪、冬虫夏草等，还要配合清热解毒的清毒剂，如甘草等。
1.熬夜会导致身体的抵抗力下降，容易引发上呼吸道感染等疾病。
2.经常熬夜，睡眠不足，容易导致患者记忆力减退、白天精神不济、注意力不集中，对工作和生活都会产生影响。
3.熬夜容易导致内分泌紊乱，女性经常熬夜容易导致卵巢功能减退，月经不调，还容易导致脸色暗黄。
4.熬夜后容易导致食欲下降，如果经常胃口不佳容易导致营养摄入不足，造成营养不良。
5.长期熬夜还会增加心肌梗塞、脑出血等心脑血管疾病的发病风险。
