Question

心情不好，怎么样才能让自己开心起来

Answer 1

心情不好，可以先洗个热水澡，很多人晚上回家的时候，就像往沙发一躺，想到还要洗澡就很烦，等到时间拖得差不多了，不情不愿地洗澡，热水从上到下淋过身体的时候，就会觉得洗澡真是一件享受的事。
那是因为洗澡的时候，热胀冷缩，因为热水，身体血液循环快，身体疲惫就会缓解，身体就会感觉很轻松，不快乐的情绪就会被洗掉。边洗澡的时候，就可以放一放轻快的音乐。
听听音乐有时候也很治愈。这里的音乐指的是没有歌词，不会让大脑的听力有负担的曲子，可不是现在年轻人想听一首动不动就让人“网抑云”的有词歌曲。
有研究表示，人类的大脑在听音乐的时候，大脑的部分区域就会变得活跃起来，调节大脑的血液量，刺激兴奋神经细胞。当然选择自己喜欢的音乐最好，金来那个是有旋律的，节奏感很强的，避免伤感的，让人陷入不快乐的回忆之中不能自拔。
当然了，也可以做做深呼吸，好好地放松身体。我们即将进行一场什么比赛，上场之前就护深呼吸，然后缓解自己内心的紧张。这个确实是缓解心情的一种好方法，因为我们的身体在深呼吸的时候，会让身体的细胞获取新的力量，激活大脑里控制放松情绪的神经，身体就会慢慢的放松下来。
情绪是一个看不见、摸不着的东西，就像是一把“隐形的刀”，慢慢地在我们健康的身体上划下一刀又一刀的伤痕，学会控制调节才是最重要的，凡是想开点，没有什么大不了的，快乐健康阳光的生活才是最重要的。

Answer 2

1. 看周星弛的电影：《鹿鼎记》，《整蛊专家》，《赌侠》等等，笑个乐翻天。

2. 去PPS里看看奇志/大兵/赵卫国相声，笑死去。或者看看记录片，像《河中巨怪》《远古外星人》，这些都是经典记录片啊，真的很好看的，不仅能引起你的好奇心，还让你释怀内心的不适感。

3. 下盘象棋，体会那种战死杀场的刺激，打把升级纸牌，体会下被惩罚的过瘾，像戴帽子/做俯卧撑。

4. 约上几个朋友，骑个自行车到处走走逛逛。