心情不好,怎么样才能让自己开心起来

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昳幻顺
2023-02-16 · TA获得超过2312个赞
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心情不好,可以先洗个热水澡,很多人晚上回家的时候,就像往沙发一躺,想到还要洗澡就很烦,等到时间拖得差不多了,不情不愿地洗澡,热水从上到下淋过身体的时候,就会觉得洗澡真是一件享受的事。
那是因为洗澡的时候,热胀冷缩,因为热水,身体血液循环快,身体疲惫就会缓解,身体就会感觉很轻松,不快乐的情绪就会被洗掉。边洗澡的时候,就可以放一放轻快的音乐。
听听音乐有时候也很治愈。这里的音乐指的是没有歌词,不会让大脑的听力有负担的曲子,可不是现在年轻人想听一首动不动就让人“网抑云”的有词歌曲。
有研究表示,人类的大脑在听音乐的时候,大脑的部分区域就会变得活跃起来,调节大脑的血液量,刺激兴奋神经细胞。当然选择自己喜欢的音乐最好,金来那个是有旋律的,节奏感很强的,避免伤感的,让人陷入不快乐的回忆之中不能自拔。
当然了,也可以做做深呼吸,好好地放松身体。我们即将进行一场什么比赛,上场之前就护深呼吸,然后缓解自己内心的紧张。这个确实是缓解心情的一种好方法,因为我们的身体在深呼吸的时候,会让身体的细胞获取新的力量,激活大脑里控制放松情绪的神经,身体就会慢慢的放松下来。
情绪是一个看不见、摸不着的东西,就像是一把“隐形的刀”,慢慢地在我们健康的身体上划下一刀又一刀的伤痕,学会控制调节才是最重要的,凡是想开点,没有什么大不了的,快乐健康阳光的生活才是最重要的。
卖萌帝萌神63
2014-07-23 · TA获得超过542个赞
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  1. 看周星弛的电影:《鹿鼎记》,《整蛊专家》,《赌侠》等等,笑个乐翻天。

  2. 去PPS里看看奇志/大兵/赵卫国相声,笑死去。或者看看记录片,像《河中巨怪》《远古外星人》,这些都是经典记录片啊,真的很好看的,不仅能引起你的好奇心,还让你释怀内心的不适感。

  3. 下盘象棋,体会那种战死杀场的刺激,打把升级纸牌,体会下被惩罚的过瘾,像戴帽子/做俯卧撑。

  4. 约上几个朋友,骑个自行车到处走走逛逛。

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