Question

胡思乱想怎么办

Answer 1

胡思乱想对别人没有危害，对自己有危害。可以通过以下方式。　　 1、转移注意力
　　在想要胡思乱想时最好及时转移自身注意力，尽快脱离反复思考的状态当中。建议可以去做一些感兴趣的事情或者听轻音乐，也可以参加一些娱乐性活动，让自己的生活充实忙碌起来，自然而然的就不会再胡思乱想。
　　2、改变心态
　　许多人胡思乱想主要是由于心态过于悲观，遇到事情总是会往坏处打算。而为了能够改善这一症状，就需要尽可能以积极乐观的心态去面对一切，不要过分苛求某些事物，努力克服焦虑不安、烦躁压抑等不良情绪，这样便可以从根本上消除胡思乱想的症状。
　　3、积极与人交往
　　建议喜欢胡思乱想的人要积极与其他人交往，平时应该避免独处，可以多和朋友一起外出旅游或者逛街。通过社交关系的改善和朋友之间的坦诚交流，可以逐渐克服焦虑紧张等不良情绪，控制住思想。