什么是痰湿体质，如何判断？
痰湿体质是因为长期的不良饮食习惯，造成脾胃失调，痰湿困脾，表现为容易肥胖。所以，这类人群饮食重在健脾化湿。冬季可以多吃一些健脾养胃的食物，如山药、薏苡仁、白萝卜、冬枣等。
形体征兆： 体形肥胖，易出汗，面部还经常出现油脂。
性格表现： 性格一般比较温和，不喜欢与人冲突。
易发疾病： 易发病症为糖尿病、冠心病、代谢综合征等。
也许，在不少人的眼中，心宽体胖的人比较可爱，殊不知，这类型的人很可能就是痰湿体质者。痰湿体质者大多都体形肥胖，他们都有一个肥满松软的大肚腩，为人温和谦恭，是个典型的老好人。除以上特征之外，痰湿体质者的脸上还经常会出现油脂，眼泡也总是水肿的；他们比较容易出汗，流出来的汗液往往都很黏；他们还有嗜睡的毛病，会经常觉得困倦、胸闷、痰多等。
其实，相对于其他偏颇的体质而言，痰湿体质者非常容易辨认，在现实生活中，这种体质的人也比较常见，总体来说，他们都有以下三大显著特征。
肥胖
也许，有不少人羡慕那些有钱人，总有吃不完的山珍海味，尽管大腹便便的体形不太好看，但如果能享受如此优越的生活，也是很值得的。这里，要奉劝那些有此想法的人，千万不要盲目地羡慕别人，因为这种富态的标志并不健康，甚至可以说是不健康的象征。中医认为，胖人大多都是痰湿体质，因为他们比别人多出来的肉，都是体内积留下来的津液，即所谓的“痰”。
有钱人之所以易胖，是因为他们饮食不均衡，营养也不够全面。
在现实生活中，我们普通人通常只吃五谷杂粮，这能促进身体脏腑功能的正常运作，因此，我们身体也就比较健康，但有钱人却要经常应酬，不停地摄入山珍海味等油腻的食物，这类食物大多都不容易消化，极易让身体处于营养过剩的状态，久而久之，便造成了营养失调、消化不良等症状，使得身体的消化吸收能力降低，运输分布水液的功能下降，于是，身体逐渐生湿酿痰，进而形成了痰湿体质。
嗜睡
在现实生活中，我们不难发现这样一类人，他们是“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”，不仅如此，他们还嗜睡如命，只要休息就在家睡大觉，即使不是休息日，也要比别人多睡好几个小时。很多人都觉得是他们太懒了，殊不知，他们也不想这样，只是自己的身体出毛病了，无法像正常人那样一觉就能醒来，这种嗜睡的特征，也是痰湿体质者的显著症状。
为什么会出现这种症状呢？大部分是由于饮食不当而引起的，如平时吃了太多油腻不易消化的食物，或者喜欢吃辛辣刺激的食物、甜食，久而久之，便会引起消化不良，进而导致脾虚，使得水液失于布散而生湿酿痰，并形成了痰湿体质。中医认为：脾主思，我们精神、思维等方面的活动，都要依靠脾气的健运作用来完成，如果我们的脾气运行不畅，便会因精神萎靡不振而嗜睡了。
人们常说“吃饱了好干活”，其实就是这个道理，脾脏是人体内一个多功能的器官，其中，就有运输营养的职责，也就是说，痰湿体质者的脾气运行不顺畅，必然会导致脾的运化作用减弱，于是，人体就不能充分吸收食物的精华，即我们的身体没有了动力基础，便会出现乏力、犯困、精神不集中，以至于总想睡觉。
由此可见，嗜睡也是痰湿体质者的特征之一。
油腻
这里所指的油腻，并不仅仅是我们认为的脸上易出油，而是身体很多部位都给人这种感觉，当然，也包括脸上的油腻。对于痰湿体质者来说，最主要的问题就是消化能力低下，而那些消化不了的食物，不是通过身体排泄出去导致大便频繁，或形成水肿或虚胖，就是通过皮肤排泄，即导致脸上经常油光满面，给人一种油腻腻的感觉。
当消化不良严重时，这种油腻感就不会只作用于面部皮肤，还会使得痰湿体质者整个人都油腻腻的，如头发也会很油，若不及时洗头，就会一缕一缕地搭在额前，除了刚洗过头用电吹风吹干后之外，其余的时间，一般都不会干净清爽；有时，他们还会觉得自己的口中也常常都“油腻腻的”，很少有口渴的感觉，不怎么喝水。
若已经患有以上三种病症，并久治不愈的话，不妨从痰湿体质下手，从中医的角度来改善体质，或许会有意想不到的收获。
温馨提示
对于痰湿体质者而言，他们在性格方面非常好，不但脾气比较温和，而且为人也比较豁达，还极善于忍耐，这一点与其他偏颇体质者相比，简直有着天壤之别。正因为如此，痰湿体质者不需要通过心理方面来调理自己的体质，而应注重饮食上的调养，以改善自己的体质。
