Question

睡觉打呼噜是一种病吗？

Answer 1

生活中，大家都遇到过身边有人睡觉打呼噜的情况，有些人打呼噜的时候持续的时间很短，而且声音也不是很大。但是也有一些人不仅长时间的打呼噜，而且声音就像响雷一样，非常的大。其实这并不是一种正常现象，打呼噜是一种病，是睡眠呼吸暂停综合征的主要表现之一，而且睡觉时经常打呼噜的人在醒来后往往会觉得还是很困，反应也会变得迟钝，甚至还会出现心律失常的症状。所以说，打呼噜对人们的危害很大。
那么有什么方法可以缓解打呼噜的情况呢？教你三个小妙招
第一，按摩额头
其实有些时候人们打呼噜是因为精神状态比较紧绷，而且平时生活中压力也比较大，所以可以在睡觉前按摩自己的额头，缓解这种精神紧绷的状态。需要注意的是，按摩的地方应该是在前额，弯曲手指从中间向两边慢慢揉按，来回反复地做20分钟左右，那么等你睡觉后，或可摆脱打呼噜的困扰。
第二，双手搓脸
双手搓脸也是一个很不错的方法，如果经常受到打呼噜困扰的人，可以试一试这个方法。但是需要注意的是，不能直接上手去搓弄脸部，而是需要将手掌给搓热了之后，在慢慢的摩擦脸部，由上至下连续数次，大概做五分钟左右。
第三，拍打三里穴
很多人不知道三里穴在哪里，其实三里穴就是在膝盖外侧十厘米左右的地方，如果大家不确定具体的位置，可以在膝盖附近拍打就可以了。注意动作不要太猛烈，直到产生酸胀感就可以停止了。
经常打呼噜的人日常生活中如何做好保健工作？
经常打呼噜的人，首先需要做调整的就是自己的饮食结构，经过大量的数据统计，吃肉比较多的人更容易会因为体内虚火过剩引起的燥热而出现打呼噜的症状。所以大家在生活中一定要注意合理的荤素搭配，以免常常出现打呼噜的症状。比如说多吃一些萝卜、菠菜、梨子、冬瓜等蔬菜，可以清热化痰，缓解打呼噜的情况。
另外，经常喝酒，而且喝大量的酒，也是造成打呼噜的原因之一，所以有这个习惯的人应该适当减少喝酒的次数和饮酒量，最好在睡前两小时中不要喝酒，以免导致频繁的打呼噜。