太阳眼镜才不是颜色越深越好 医师教你3步骤挑眼镜
迎来了夏天后，日照越来越强，我们的皮肤黑色素，能驱散99.9 %的紫外线，但眼睛并没有如此条件，因此所有人都要为眼睛防紫外线。许多人会戴太阳眼镜保护眼睛，但市售产品众多，到底该怎么挑，才能真正防晒呢？
台北市立联合医院阳明院区眼科主治医师林育葳指出，防晒是全世界的必然趋势，澳洲因臭氧层缺损，学童很早就习惯戴太阳眼镜上学。另外，白化症病人因无法合成黑色素，对阳光敏感，要加强皮肤保护及护眼；而点散瞳剂矫正近视的学童，也应戴太阳眼镜隔绝光线。
日常可见光中，包含高能量的紫外线，而紫外线依波长不同，从长到短可分为UVA、UVB、UVC。臭氧层可隔绝大部分的UVB、UVC，而UVA波长较长，穿透力较强，在我们的日常生活中，仍然接触得到。UVA可能引发眼睑恶性肿瘤、光性角膜炎、翼状赘肉、皮质性白内障等病变。所幸眼睛角膜及水晶体也具隔绝效果，真正进入视网膜的仅约1.5 %，但长时间累积下，亦可能造成黄斑部病变。
先挑UV400 再选择颜色、透光率
「太阳眼镜的选择太多，最简单的方法，就是分成3步骤，选有UV400贴纸的镜片，再依不同情况，选择透光度和颜色即可，」林育葳建议。所谓UV400，代表可过滤400nm波长以下的紫外线，可以阻挡99%至100%的紫外线，这项技术目前已经相当普及，卖太阳眼镜的店家一般也都有测试紫外线的仪器，可帮忙做镜片测试。
另外，在镜片颜色的选择上，不同的颜色对视觉感受及适用性不同，民众可视个人需求选择。（参考文章：戴这种颜色的太阳眼镜，会煮熟你的水晶体！）
很多人对太阳眼镜存有迷思，认为颜色越深越好，林育葳澄清并非如此，阳光愈猛烈或使用时间愈久，透光度就要愈低，但颜色的深浅与过滤紫外光的能力并无关系。根据国内CNS规范，滤镜分为0至4等级，规范的太阳眼镜上，会附上眼镜的滤镜级别。一般透光率大于40 %的镜片，在没有UV400标签的情况下，时髦性大于功能性，最好选择透光率 8-40 %，适合在多数状况下使用。至于第4级透光率仅3-8 %，并不适合开车，通常用于强光环境下，例如登山、滑雪等。
整体来说，林育葳表示，太阳眼镜以灰色镜片最具通用性，透光率选择8-40 %，适合在多数状况下使用。经济部标准检验局则建议，秋冬季节虽然阳光不如夏日强烈，但紫外线依然不可小觑，建议选择镜片较浅色的太阳眼镜；而夏天时则可选择较深色的镜片，如灰、黑、墨绿、灰蓝、深茶等颜色，以抵挡夏季的强光。
蓝光眼镜无法取代太阳眼镜 使用变色眼镜须谨慎
林育葳提到，有些人以为抗蓝光眼镜可代替太阳眼镜，其实蓝光和紫外线在光学频谱上处于不同位置，且抗蓝光眼镜尚无检验标准，功效无从确认，绝不能充当太阳眼镜。
镜片材质方面，玻璃镜片材质抗紫外线能力较弱，需额外加工；一般树脂镜片就具有相当程度的抗紫外线能力，但容易刮伤；而质轻耐撞的聚碳酸酯镜片（PC太空镜片）不需染色，就拥有100 %抗紫外线效果。
另外，许多人会选择戴变色镜片，林育葳指出指出，其缺点是由明亮处进入黑暗时，恢复透明的时间较长，一般类型的不适合开车使用，「如果要戴着开车的话，要选购感光敏感度较高的型号。」
林育葳提醒，太阳眼镜只能阻挡正前方光线，紫外线仍会从上下侧面进入眼睛，出门还应戴上有帽沿的帽子或撑洋伞，方能有效隔绝紫外线。
