别死扛!3种“孕吐信号”很危险,孕妈妈要会的8种方法缓解孕吐

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爱之翼17
2022-07-02 · TA获得超过946个赞
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从备孕到怀孕,女性身体会发生一系列变化,除了外表变化外,还会有感觉上的一些变化,比如孕吐。孕吐是大部分准妈妈都有过的体验,常常令许多孕妈妈无法适应。

有关数据显示,一半以上的孕妈妈都会出现不同程度的孕吐,其中一半的孕妈妈孕吐并不严重,只是轻微不适感。轻微孕吐可以自我调整, 孕妈妈们要学会8种缓解孕吐的方法。

不强迫自己

有些孕妈妈生怕胎儿缺营养,就强迫自己吃一些营养的食物,可谓是边吐边补上。其实孕早期间胎儿发育并不快,孕妈妈的机体对营养的需求并不高,一般保持孕前饮食量就可以,不需要额外补充营养。

如果一味强迫自己进食,更容易引起恶心呕吐等情况。另外,出现妊娠反应,要学会接纳自己,尽量避免油腻以及气味拦仔较重的食物。

选择自己喜好的口味,吃东西的时候不要着急,细嚼慢咽。

准备缓解孕吐的小零食

如果孕早期总是呕吐,孕妈妈不妨早上醒来后吃一点小零食,比如面包干、馒头片等碳水食物,这些食物有能效缓解孕吐,同时也可以补充机体碳水化合物,避免出生生酮反应。

有些孕妈妈总是半夜醒来感觉到恶心,也可以随时将这些小零食放在床边,醒来的时候吃点也可以达到缓解孕吐的作用。

少食多餐

一次吃太多,吃太急也会引起胃部不适,加重孕吐。孕妈妈可以少食多餐,不要让自己的胃空着,因为空腹状态更容易引起恶心,不管食物多少都吃一点。

小口喝水

不少孕妈妈很豪迈,渴的时候一口一杯水“牛”饮。尽管冬季干燥,及时补水很重要,但是也要避免猛喝水。尤其在孕吐期间,要养成小口喝水的习惯,一口气喝太多胃容量减少,这样盛不下其它防吐食物了。

如果孕妈妈孕吐比较频繁,可以尝试喝一些葡萄糖,或者盐、钾的运动饮料,这些饮品可以适当补充因呕吐缺失的电解质。

嘴里含一片姜止吐

这是身边一些孕妈妈分享的妙招,就是感觉自己快吐的时候,可以切一小块鲜姜含在嘴里,可以达到止吐的作用。

另外,有些含有姜的食物,比如姜茶、姜饼、姜糖也是不错的选择!研究显示,这些食物可以让孕妈妈的胃部舒适一些。

吃点温度不高的食物

也有一些孕妈妈分享,孕吐时期可以尝试一些常温状态的食物,因为温度不高时气味也没有那么浓郁,这样不会引起呕吐。

维生素B6缓解孕吐

很多孕妈妈知道服用维生素B6可以缓解孕吐,但却不知道具体的原因。这里建议孕妈妈不要随意服用维生素B6,是药三分毒嘛,可以先咨询一下医生自己是否可以服用它,再在医生的指导下服用维生素。

避免高脂肪食物

因为含有高脂肪的食物进入胃部后,在胃里呆的时间更久,消化所需要的时间更长,这些食物均会刺激孕妈妈的胃,让消化系统变得更脆弱。

常见高脂肪食物包括红烧肉、奶油蛋糕等食物。

如果孕期存在轻度孕吐,孕妈妈们不妨试试以上方法。

还有少数孕妈妈会出现严重的妊娠剧吐,尤其是出现以下3种孕吐信号时很危险,建议及时就医,不要在家死扛。

孕吐导致体重减轻5%以上

有人说自己自从怀孕后,不仅没胖还变瘦了,因为吃嘛吐嘛,不瘦才怪。孕吐严重的妈妈们要注意监控自己的体重,如果过度消瘦,体重减轻至5%以上时,要引起重视,及时就医。

呕吐次数每天大于3次

早上吐一次,中午吐一次,晚上睡前再吐一次,甚至有些孕妈妈一天呕吐不止3次,这样一天到晚胃蚂衡扰内都吐到空,身体肯定受不了,建议及时找产科医院咨询。

吃啥都吐,喝不下东西

吃什么都吐,有时甚至不吃闻到味道就想吐,喝什么也一样吐,有些孕妈妈甚至看到食物就出现恐惧心理。如果孕吐引起这样严重的后果时,也不建议在家生扛。

在这三种情况下,准妈妈就得赶紧去医院就诊,切莫以为孕吐均是正常生理情况,在家死扛。最后可能导致自身 健康 危闷旦害,以及危害到胎儿生长发育。

怀胎十月很艰苦,孕吐或许只是一个开始,出现孕吐的妈妈们要做好心理调适,虽然吃喝可能不到位,但一定要保持心情愉悦。

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河南七道健康科技研究院_
2023-07-19 广告
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