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健康养生常识讲座听后感

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1.卫生健康讲座 听后感
找到一篇比较像的 你参考一下哦 听了卫生部部长关于健康问题的讲座的感想 默认分类 2009-07-14 16:05 阅读43 评论0 字号： 大大 中中 小小 对于每一个人来说，在任何时候，健康总是最重要的。

健康是一个家庭幸福的根本，是一个人事业成功的关键，应该说有健康不见得会拥有一切，但是没有健康就没有一切。在现实生活当中，有多少人四十岁以前拼命挣钱，四十岁以后拼钱挣命。

在我们身边出现了多少发人深省的撼事，事业刚刚起步，肝癌来了；刚走红出名，心梗走了；刚刚当官几个月，脑出血等等。有人说，现在财富越来越多、满意却越来越少，拥有的越来越多、快乐却越来越少，沟通的工具越来越多、人们的交流却越来越少，认识的人越来越多、真诚的朋友却越来越少。

这种说法的确反映了现实的情况。健康是每一个人一生当中最大的财富，管理健康就是管理人生。

不管你的事业多大，不管你的身体有多棒，不管你自信有多满，或者是前景再辉煌，必须要重视健康、保护未来。因此，我们时时刻刻都应该把健康放在首位。

殷教授关于健康的诠释是生理、心理和社会适应三个方面良好的一种状态，首先生理健康是指身体各种机能的健康，不患任何疾病，这主要是取决于我们健康的生活方式。那么怎样才算是一种健康的生活方式呢，第一，有合理的膳食；第二，进行适量的运动；第三，必须要戒烟限酒。

食物是身体能量和营养的来源，我们靠它来维持生命活动和体力活动，就象是汽车加油一样。如果不吃东西，生命就会停止，更不要说劳动。

他给了我们八条膳食指南，第一，食物要多样化，什么都要吃，不要挑食，混吃。第二，粗细搭配。

第三，饥饱要适当，不要吃太多，也不要不吃，更不能暴饮暴食。第四，三餐要合理，早中晚的比例就是3:4:3的比例。

第五，植物性脂肪要占总脂肪的1/3。第六，少吃盐。

第七，少吃甜食多吃鱼。第八，少饮酒。

除此之外，运动对于我们的健康也是至关重要的，我们应该选择自己喜欢的、适宜的而且是可行的运动，运动可分为有氧运动和无氧运动。殷教授对这两种解释说，相比于无氧运动，有氧运动是发生于持续运动大的肌群，是有氧条件下的运动，特别是快速行走、慢跑、骑自行车、游泳等等， 这样的运动会使得我们心肺、肌肉都得到适量的锻炼，呼吸、心跳加快，能够加强肌体忍耐的能力。

而无氧运动，可能使肌肉产生乳酸，使肌体痛，强度很大的运动氧气供不上，形成无氧代谢，形成乳酸，乳酸积累过多，会使身体机能产生负荷，会对身体有一定危害，因此适当得运动，尤其是多进行有氧运动，会对我们健康大有裨益。 在健康的定义里，生理健康固然重要，但心理健康和拥有良好的社会适应能力也不容忽视。

在当今社会，竞争压力越来越大，人们患心理疾病的概率也越来越高，根据调查近20年来，我国精神障碍人数呈不断增加的趋势。办公室里每10个人就有一个患抑郁症的，或者是焦虑症的，或者是体力透支的。

美国抑郁症经济损失每年达440亿美元，在欧盟这个病高达总人数的4%。我国人群精神病患病率15%，有1400万重症精神疾病，全国抑郁症患者3000多万；各种老年性痴呆有600多万；抑郁症患者的自杀率高达10%至15%。

在听到殷教授关于人们精神压力疾病之后，我认为一个人心理健康是十分重要的。因为如果当人们承受的压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏 *** 绪，往往会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望，这样带来的后果是无法想象的。

那么我们应该怎样减轻这样的负面情绪呢？我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让我们生活得更美好，走向更辉煌的道路。 第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。

把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。 第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，这也是一种行之有效减压的方式。

第三：遇到心情烦躁的情况的时候，可采取一些方法让心情欢畅起来，比如听一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。 第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。

很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。我们要相信，只要我去做，我也可以的，学会为自己的每一次进步而开心。

第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式。 第六：不论在任何条件下，自己绝不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，我们一定要相信我们自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你。
2.营养知识讲座听后感作文400
说起我喜欢的美食还真不少，其中最爱美食就数“葱头炒鸡蛋”，下面我给大家介绍一下，我为何要喜欢它呢？

首先，它的口感好，吃到嘴里有种滑腻爽口的感觉。最重要的就是它的营养价值了，听爸爸给我讲：洋葱中还含有一定的钙质，近年来，瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症；洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，因而有很强的杀菌能力。葱头中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质，这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一，它能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌作用。跟鸡蛋配起来，更是一道营养大餐。大家说我的“葱头炒鸡蛋”怎么样？是不是你们的最爱呢？
3.营养知识讲座听后感作文400
说起我喜欢的美食还真不少，其中最爱美食就数“葱头炒鸡蛋”，下面我给大家介绍一下，我为何要喜欢它呢？首先，它的口感好，吃到嘴里有种滑腻爽口的感觉。

最重要的就是它的营养价值了，听爸爸给我讲：洋葱中还含有一定的钙质，近年来，瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症；洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，因而有很强的杀菌能力。葱头中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质，这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一，它能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌作用。

跟鸡蛋配起来，更是一道营养大餐。大家说我的“葱头炒鸡蛋”怎么样？是不是你们的最爱呢？。
4.心理健康知识讲座听后感
听过某某教授的某某和某某的讲座后，感触颇深，也不禁思考：面对学生诸多心理问题，我该如何预防并解决？对于“体罚”这一敏感话题，我该如何掌握其“度”？如何做到真正走进孩子们的内心？……这种种问题萦绕脑中，挥之不去。

以小学五年级学生为例。我班有个别学生学习总是不上进，缺乏动机，似乎是老师逼一步，他进一步，稍一放松，又我行我素。

例如，我班的陈某平时做作业不认真，瞎涂乱写，以图了事。成绩总是排倒数，而且语文、数学、英语三门课都一样。

据了解，他是从一年级以来一直如此。对他而言，这似乎是习以为常的事情。

我看着心里着急。联系了家长后，又经过多方了解，试图改变辅导策略。

现在是天天守在他身边，看他做作业并从旁辅导。晚上由其父母接送，上晚自习，监督做功课。

可是，效果平平。题目照样做错，课文也还是不会默写。

只是作业都完成了。仍有敷衍的成分。

听过讲座后，我陷入深思。难道是我想错了？或许他真的认为自己已经很努力了，而我还觉得不够？或许他真的认为自己已经很努力，而我还觉得不够好？或许他习惯地认为自己是差生，而觉得应该是“破罐子破摔”？或许是我对他的鼓励还不够？……需要找到答案！需要解决的办法！我翻阅了各种关于心理学方面的书籍，又咨询了学校有经验的老教师，希冀能找到问题的答案。

我班陈某的情况并不属罕见，但由于学生个性不同，背景环境不同，仍有很多顾虑。目前只能开展互帮互学的活动，座位的排列尽量给他创设一个好的学习环境，充分发挥课后“小老师”的作用。

分层次设计目标，给他制订能够完成的目标，使其能真正感到成功的喜悦，尽力使他的成绩有所提高，让他认识到“我能行”。我绝不放弃。
5.《青少年心理健康教育讲座》听后感,400字左右
2012年X月X日我在地点听了XXX主讲的XXXXXX讲座，老师讲的非常好，声情并茂，字字玑珠，让我深受教育。通过这次讲座我认识到，学习是本职，心理健康更不容忽视。人们在社会中，总是存在一定的需要、欲望和期望。人的期望或欲望往往要超越现实条件而存在。由于现实条件的约束，在大多数情况下，挫折不可避免的。作为青少年要学会正确对待逆境、失败，培养百折不挠的精神。并且，首先要懂得客观评价自己，有客观明确的生活目标，不苛求自己去做做不到的事情，这样才能在快乐的情绪中循序渐进，健康成长。其次在与人交往时恰当地运用言语和非言语进行自我表达，表达自己的观点、愿望和需求，避免误解和猜疑，形成良好的人际关系，结交到更多的朋友，也使他们懂得要对人采取和睦相处、友好对待、克己让人的态度，对人际交流出现的问题和矛盾，采取宽容、公平、有理有节的处理方式。尊重他人、相信他人，要和周围人彼此支持和鼓励。再次要培养自己学会缓解精神压力，尤其是对一些情绪压抑的事，要懂得学会宣泄和放松，这样才能保持心理平衡和良好的心态，不仅从心情上得到愉快，而且在遇到困难时有能力做出冷静的处理。并且要学着换位思考，遇到问题积极想各种办法，避免偏激的语言和行为。最重要的是要处处怀有‘敬畏’之心，时时充满‘感恩’之念，常常表达‘祝福’之。

差不多了吧。