Question

紧张激动的时候手抖怎么办？

Answer 1

正常！

多经历几次自然就好了！

紧张的时候手抖动，是植物神经系统无意识的抖动。

可以通过有意识的用手打节拍来替代无意识的植物神经系统引发的抖动。

比如你紧张的时候你就用手做一个打节拍的动作，可以用手指在腿上模仿弹钢琴，按自己的节奏，一二三，一二三，一二三，有意识的用手指打节拍，训练多几次就可以解决了。

我会手里握着东西，例如笔，可以试试！

二，放弃控制意图。植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识控制的，所以越是努力去控制就越是容易发现我们的控制是没有任何效果的，结果就是让自己处于紧张、焦虑甚至不堪的状态。放弃控制的意图要求你对最坏的后果心中有数并能坦然的接受它。

第三，接受的态度。当我们发现自己欲手抖脸红时，不要与之为敌，进行斗争、控制，而是学会接受它，接受的态度之下就可以以柔克刚、以智取胜。

[笑]你好！去正规医院，看医生，挂专家门诊，找有名的医生！快去吧！[玫瑰]

腹式深呼吸。

手伸兜里！

深呼吸，闭眼，心里默念过挺过来的

可以增加一些肢体动作缓解紧张情绪，另外多提高一下心理素质，其实没什么可紧张的，主要是控制住自己的情绪。

一、要么你浑身都能抖动的潇洒如风

二、要么找个身边不高的什么障碍物，能刚好遮住自己发抖的手，

三、把手背起来真诚的微笑，并让自己看起来暖心真诚，或者把手插入裤兜捏紧大腿，拿出你惜字如金的高冷范

难度由低到高，平时多加练习，祝你好运。