维E和维C可以一起吃吗
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维E跟维C可以一起吃。
VC、VA、VE被称为抗氧化三剑客,三者有相互帮助,相互补充的作用。
1、维生素一般在饭后服用,由于肠道里食物的阻滞作用,可以长时间停留,使维生素吸收的完全.
2、维C一般一天3次,维E一般一天1次,早上服用.
3、氧化剂可氧化维生素C,但维生素E是还原性的,2者没有影响,可以同时服用.
扩展资料:
正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位,不能摄入过多,有关研究表明,它还有抗癌作用。动物肝中含维生素A特别多,其次是奶油和鸡蛋等。
妇女需要0.8毫克。即80克鳗鱼65克鸡肝,75克胡萝卜,125克皱叶甘蓝或200克金枪鱼。
功效:增强免疫系统,帮助细胞再生,保护细胞免受能够引起多种疾病的自由基的侵害。它能使呼吸道、口腔、胃和肠道等器官的黏膜不受损害,维生素A还可明目。
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