Question

在游泳中发生抽筋一般怎么处理

Answer 1

在游泳中发生抽筋处理方法：

1、首先应保持镇静，积极自救，因为越惊慌越会出现呛水现象，并会加重抽筋症状。

2、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。

3、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

4、要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

5、及时上岸，擦干身体上的水分。

6、注意保暖，缓解抽筋。

7、如颤搭果抽筋的脚部仍然还有疼痛感的话，可以考虑适当的按摩，来帮助它茄碧拿延缓抽筋的状态。

参考资慧判料来源：人民网-游泳时脚抽筋了怎么办？快来学几招