黄瓜鸡蛋减肥法有效吗??
有效。
黄瓜鸡蛋减肥法不但能补充营养，还能达到有效甩脂的效果，鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富，可以补充人体所需的钙质和高蛋白，而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养，还能降低糖类物质的分泌，完美的促进脂肪分解。
黄瓜鸡蛋减肥法是一种非常简单的饮食瘦身法，在一个月或是一个礼拜内坚持吃黄瓜鸡蛋所做的食物或是生吃，可以达到轻松瘦身的目标，两种都是瘦身效果良好的食物，所以搭配在一起的效果更是非凡呢，一个礼拜坚持吃这两种食物搭配蜂蜜水的话，瘦10斤是完全没有一点问题的，基数越大瘦的越多。
减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
扩展资料：
黄瓜鸡蛋一周饮食计划：
1、星期一：早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）；午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡；晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现），咖啡
2、星期二：早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡；午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，葡萄水果；晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。
3、星期三：早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡；晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。
4、星期四：早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡；晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡。
5、星期五：早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡；午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡；晚餐：海鱼（减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类），青菜沙拉，烤面包，咖啡。
6、星期六：早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐：水果沙拉，鸡蛋两只；晚餐：牛肉排（减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书），以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
7、星期日：早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐：烧鸡，曲纤，西红柿，葡萄水果，咖啡；晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
参考资料来源：
