Question

你有哪些缓解焦虑的方法呢？

Answer 1

缓解焦虑的方法一般包括以下几点：
1、服用药物。出现焦虑的现象，通常可以口服抗焦虑的药物进行治疗，如阿普唑仑片、氯硝西泮片等。还可以使用调节植物神经功能的药物进行治疗，包括谷维素、维生素B1等。此外，患者还可以使用抗抑郁药物，如帕罗西汀、舍曲林等，对焦虑症状的缓解也有好处。
2、转移注意力。如果觉得心烦、焦虑，可以通过转移注意力的方式来缓解。例如听轻快的音乐、进行散步等，可以使身心松弛，有助于缓解焦虑的症状。
3、进行深呼吸。焦虑时可能会让人处于肌肉紧张、心慌、身体发抖等不良状态。此时，可以多做几次深呼吸。这样有助于让紧张感消失，从而缓解焦虑的现象。
4、与人倾诉。经常与人倾诉自己内心的想法，有助于减少心理压力，从而缓解焦虑的症状。

Answer 2

我觉得 ，我最大的焦虑感就是：年龄焦虑。
特别是现在特殊时期，在家待业，基本没有经济来源，但是生活还是要继续的，所以现在大家的状态基本都是这样的。
但是年龄不等人，机会不等人。看着招聘信息上面的各种人才需求，唯一的问题就是现在年龄越来越大，以后工作的机会越来越少，甚至没有了。
我觉得挺不公平的，特别是女孩子到三十岁或者三十五岁的时候。还要兼顾家庭和工作。但是，很多岗位都开始限制年龄了，美其名曰是为了给新人机会。但是这些“老人”怎么办？只能回家做家庭主妇吗？
前几天看到信息说的是，专家呼吁取消应届生身份。我觉得这是专家呼吁的最有意义的一件事了，这让往届生也能有条活路。现在各种编制考试都是偏向应届生。
同理，呼吁各个企业能够取消年龄限制，能者多劳，多劳多得。不要有年龄或者性别歧视。