Question

过年可以送什么坚果给长辈？

Answer 1

像开心果、杏仁、核桃和南瓜子都是可以的，营养均衡，里面富含很多人体所需的营养元素，有利于老人身体健康。老人因为机能减弱，身体血液循环和新陈代谢要慢一些，在吃食方面就比较讲究，而坚果就是不错的选择。

一、开心果

小小的开心果不仅名字好听，让人开心，而且它的味道好，营养价值也很高。开心果里面的矿物质含量比较高，尤其钾离子的含量达到了960毫克，而钠含量仅为270毫克，这是一种高钾低钠的坚果食物，对于长辈来说是非常适合的。

二、杏仁

杏仁就是杏子里面的核的仁，现在也越来越受人喜欢了。它里面的营养成分非常丰富，有丰富的脂肪、蛋白质、糖类、多种维生素等等。

杏仁里面的脂肪含量大多为单不饱和脂肪，再加上维生素E和大量膳食纤维的作用，对于降低坏胆固醇水平有比较大的帮助。

三、核桃

核桃在生活中也是非常常见的，很多人会给家里的老人、孩子还有孕妈妈买核桃吃。这主要因为核桃的营养价值比较高，比如它所含有的不饱和脂肪酸、亚麻油酸、维生素B、维生素E还有钙、铁、磷以及微量元素的含量都非常的丰富。而这些营养元素对长辈的身体健康都有非常重要的作用。

四、南瓜子

南瓜子含有的营养成分非常丰富，包括了脂肪、蛋白质、维生素、胡萝卜素、碳水化合物还有多种矿物质以及多种微量元素。