既补阴又补阳的食物有那些
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1、栗子：栗子性温，味甘，除了有补脾，健胃的作用，更有补肾健腰的功效。
2、鲈鱼：性平，味甘，既可以补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。
3、枸杞子：性平，味甘，有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，长久服用可以延年益寿的作用。
4、黑芝麻：黑芝麻性平，味甘，有补肝肾，润五脏的作用。
5、何首乌：何首乌有补精血，益肝肾的作用，适宜肾虚之人。
6、大葱：增进食欲、发汗抑菌、壮阳补阴。
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注意事项：
1、滋阴壮阳养生应该从平时做起，平时就应该注意调理好身体，除了用党参和黄芪之外，还可以适当的选择一些中药炖汤喝，比如说炖一些党参乌鸡汤，或者是党参排骨汤，这样都可以帮助更好的吸收药量，也可以起到更好的调理结果，更可以帮助滋补养肾。
2、滋阴壮阳养生也应该注意一些事项，平时除了注意吃一些中药之外，还应该保持良好充足的睡眠，而且平时应该注意保持饮食规律，不要吃一些生冷刺激的食品，这样都可以起到补肾的效果，如果有肾虚的现象，更应该注意适当的锻炼身体，这样可以结合药物更好的治疗，也可以让用户尽快的提高体质。
3、滋阴壮阳的药物有很多，所以在平时选择的时候，应该根据体质选择，如果肾虚不是太严重，只要适当的泡水喝就可以帮助调理。
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