血压低怎么调

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2022-09-26 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
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1、从饮食方面调理,低血压的患者一定要合理搭配饮食,保证饮食的营养,不要挑食。低血压的患者应该适当吃高蛋白、高维生素的食物,比如可以多吃鱼类或者动物内脏类的食物,同时应该多吃新鲜的水果和蔬菜。

2、从运动方面来调理血压低的患者应该增加运动,因为合理运动可以让血管的弹性保持稳定,所以患者可以适当的做瑜伽、慢跑或者太极类运动。3、低血压患者可以口服保健的药物,比如可以多吃西洋参含片或者补中益气颗粒。

4、多注意休息:身体过度劳累、总是熬夜以及睡眠不足等会使得血压比较低,所以要保持规律生活,避免身体太劳累和熬夜,睡觉时枕头不能太低。另外尽量洗热水澡,这样能加快全身血液循环,改善低血压情况,一般水温在40℃左右即可,洗澡时间控制在三分钟左右。

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