Question

现在有很多人的胃不太健康，有哪些养胃的小技巧呢？养胃要常吃什么？

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Answer 1

有哪些养胃的小窍门？

1.自制健胃茶

如果在充满夜色或阳光的小阳台上，沏一壶香茶，慢慢品味，不仅增添情趣，还能养胃美容。我觉得聪明的女人是不会拒绝的。那么，茉莉花茶和四君子茶是你比较好的选择。

2.饭前喝汤养胃。

如果在饭前20分钟左右喝几口汤，相当于给消化道补充了一些“润滑剂”，可以使食物顺利消化吸收，防止干硬食物刺激消化道黏膜，控制胃液分泌，减少胃炎等疾病的发生。虽然饭前喝汤对身体有好处，但是喝得越多越好。所以喝汤因时而异。一般早餐前可以多喝一点，午餐和晚餐前以半碗汤为宜。吃饭时也可以少量喝汤，但要避免“暴饮”，以免给身体造成不必要的负担。

3.饿饱均匀。

肠胃消化不良必然会引起肠胃不适。所以吃饭要规律，不要饿到饱。另外，要避免狼吞虎咽，也不要太饱。以吃七八分饱为宜。

4.多做胃部运动。

仰卧养胃操的方法是:伸腿，手臂贴躯干，吸气收腹，屈膝，手臂向两侧伸展。呼气时，伸展双腿，双臂并拢，最后双臂紧贴躯干。每次重复6 ~ 8次。一个月后就有效果了。

胃不好应该经常吃什么？

1.牛奶

首先，牛奶是比较好的选择，因为牛奶营养丰富，可以养胃。所以有些肠胃不好的人可以多喝牛奶。

2.粥

对于肠胃不好的人来说，粥也是不错的选择。粥里可以放点花生和白糖，会更好。

3.汤

除了粥，还有一种食物也有同样的养胃功效，那就是汤。

4.苹果

苹果是一种非常普通的水果。能补气养胃。大家可以适当食用。希望大家能够重视。

5.菠菜

味甘性凉，能润燥、养肝、益肠胃、通便。《食疗本草》称之为“益五脏，疏胃解酒。”菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。

6.龙眼

“荔枝是美食之美，桂圆滋补的时候才是好的”。与荔枝湿热不同，桂圆可以入药，具有壮阳、补气、暖胃、健脾等多种功效。

Answer 2

日常饮食中可以多选用养胃的水果，比如木瓜、石榴.胃不好的人还应注意少吃辛辣刺激的食物

Answer 3

一是要饮食清淡，尽量做到定时定量，二是保持心情愉快，防止过度疲劳，三是少食多餐，4是要注意局部保暖。养胃可以在早晚多喝粥，还可以吃例如猪肉，羊肉等肉类，青菜可以吃卷心菜，番茄，冬瓜，蘑菇，香菇，银耳等等。

Answer 4

养成良好的饮食习惯；不要吃太饱，也不要吃太晚。养胃要常吃小米粥