长期久坐肚子会变大吗 经常坐着肚子大怎么办
长期久坐肚子会变大吗
长期久坐肚子会变大。
长期久坐会造成下半身血液循环不畅,导致腹部脂肪的堆积,形成赘肉。下面的这两个不良的习惯也是造成肥胖的主要原因。
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经常坐着肚子大怎么办
1、要无时无刻缩小腹
我们在日常生活中不管走路或者站着,要记得用力缩腹,再配合腹式呼吸,经过一段时间会有意外的惊喜,你会看见自己的小腹的肌肉变得紧实,不知不觉中就能甩掉小肚子。
2、坐姿要端正
长期坐办公室的女性朋友们,坐姿一定要端正,千万不要驼背、脚也别帅气地到处乱摆哦。
端正的坐姿不仅仪态上好看,也能让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,这样臀线就不易变形,腿部线条也会变的更红。
3、多喝水
很多的女性朋友们都不喜欢喝水,很多的女性认为喝太多水就会导致她们水肿,肚子有赘肉,但是事实正好相反。“即使喝水会使我们浮肿,喝更多的水能帮助我们的身体排出纳和减轻膨胀。
3肚子变大是什么原因
1、不良的饮食习惯
一方面是没有选择恰当的饮食,摄入的食物大多数为高脂、高糖、高热量的食物,高于人体所需的机能。比如吃很多油炸和膨化食品,特别是在晚上十点过后,长此以往就会发胖。
2、运动量不足
另一方面是运动量不足,我们每天吃的食物中含有大量糖,蛋白质以及脂肪,实际上身体的新陈代谢并不需要那么多,如果长期缺乏运动锻炼,那么,那些多的热量就会在储存在体内,人就会慢慢变胖。