Question

身体素质是什么意思

Answer 1

身体素质是指人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧性等机能。

身体素质是一个人体质强弱的外在表现，身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切。

通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。身体素质是人体在运动、劳动和日常活动中，各功能的综合表现。身体素质的发展，对增强人的体质和健康有重要意义。

运动素质内容

1、速度

它是指在单位时间里完成动作的次数或是身体快速位移的能力，可以综合地反映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质。其表现形式有反应速度、动作速度和中期性运动中的位移速度，测试指标有50米跑、4秒冲刺跑等。

2、力量

它是指整个身体在收缩和舒张时所表现出来的能力，是耐力增长和增加跑速的一个重要因素。有助于灵敏性的发展，测试指标有跳远、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑、握力、背肌力、腹肌力、腿肌力等。

3、耐力

它是指人体长时间进行活动的能力，也称抗疲劳能力，测试指标有1000米（男）、800米（女）等。

4、灵敏性

它是一种复杂的素质，是人体活动中的综合表现，指人体在复杂多变的条件下，对刺激作出快速、准确的反应，灵活完成动作的能力。灵敏性是一种综合性的能力，需要速度、平衡能力、柔韧性等多种能力要素的共同协调作用才能达到一定的水平，测试指标有俯卧撑、4×10米往返跑、反复横跨等。

以上内容参考：百度百科—身体素质