78个回答
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你很压抑吧，放松自己，多活动，睡前喝点蜂蜜，就好了。
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睡觉前别想太多的问题，可以用大量的运动使自己疲乏，之后便可迅速迅速入睡了，要么白天干干自己想做的事也行。
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睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实:当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八:睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃...
八:睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
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请问你是在发育阶段吗，发育阶段是容易做梦的，多听音乐有助脑细胞放松，就不会做梦了，据科学家说多听音乐的人比普通人多活2-10年！
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你可以在睡觉之前看一看笑话书，睡觉时不要把手或重物放在胸前，这样会做噩梦！！！
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