Question

怎样培养一个人的意志力？

Answer 1

1.早上冷水浴

起床之后马上冷水浴，不管刮风下雨，天寒地冻贵在天天坚持，冷水浴既锻炼到身体也磨练到意志力，何乐而不为！

2.马拉式跑步

一周两次马拉松式的跑步，可快速提高意志力，磨练心性使自己变得非常有自控能力，头脑清晰理事。

3.憋气法

每天突然停止吸气，卯足了劲憋气达到满脸通红无法承受之境界就开始呼吸，憋气法最大地好处就是增强血液循环能力，憋气之后全身非常轻松。

4.暴晒法

每周至少1次一小时爆嗮，使身体的水分充分得到蒸发，有毒物质排出体外，一小时的暴晒磨练到自己的耐力并可以转换为意志力。

5.冰块搓身

除去衣物拿一大块冰块在全身上下循序渐进有规律反复搓动，脑子保持空白全身放松不刻意抵抗冰块的冷，追求忘我之境界。

6.参加体力劳动

经常参加各种体力劳动，亲身体会劳动带来的生活乐趣，体验体力生活的艰苦，反思并珍惜来之不易的劳动成果，体力劳动既快乐又辛苦可以充分锻炼个人意志力。