怎样预防近视眼
要预防孩子眼睛近视就要培养正确的用眼习惯，还要注意用眼环境，适当补充营养，都能帮助预防近视。
1、培养正确的用眼习惯
预防孩子眼睛近视就要培养正确的用眼习惯，首先要注意用眼姿势，坐姿要端正，眼睛和书本的距离不宜过近，桌椅板凳的高度也要合适。在平时要注意用眼时间，不要长时间近距离用眼，要适当让眼睛休息，多做眼保健操，避免眼睛过度疲劳。
2、注意用眼环境
孩子的用眼环境还是很重要的，要避免在光线暗的环境中学习，也不要长时间看电视、玩电脑等，对眼睛都会造成很大的刺激。可以适当进行户外活动，能让眼睛肌肉得到放松，缓解眼睛疲劳。
3、注意营养
孩子要预防近视也要多吃些营养丰富的食物，比如胡萝卜、西红柿、红枣、葡萄、橘子等蔬菜水果，含有的维生素和钙、磷等物质都是很丰富的，对预防近视有利。
4、儿童青少年要进行户外活动，每天要2到3个小时的户外活动可以起到非常明显的预防近视的效果，这种户外活动的时间不一定非要在一两次来完成，可以分多次来完成。
5、预防近视还可以适当的作一些眼部的按摩，眼保健操，可以打乒乓球、羽毛球，就是增强眼睛的调节能力。
如果出现近视的现象，也要及时到医院检查，根据度数和视力情况看是否要佩戴眼镜。
学生每次连续读写时间尽量不要超过30或40分钟。
读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右，要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等；积极进行户外活动或体育锻炼，每天接触自然光的时间达到60分钟以上。
读写要在采光良好、照明充足的环境中进行。白天学习时，充分利用自然光线照明，避免光线直射在桌面上。晚上学习时，同时打开台灯和房间大灯；选用利于视力健康的照明设备。
写字时，注意光源的照射方向，避免手影遮住光线；选择使用与自己身高相匹配的学习桌椅，保持正确读写姿势。握笔的指尖离笔尖一寸、胸部离桌子一拳，书本离眼一尺。
2、在学习中预防近视眼要注意适当选择使用听来替代阅读，以减少眼睛看近的时间。
3、预防近视眼注意要有充足的阅读照明条件，光线不应过暗或过强。
4、预防近视眼要用正确的坐姿来读书写字，纠正不良看近姿势。头正腰挺，背直，眼睛与书本保持一尺距离。阅读和操作电脑时，都要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，不能躺着看书，不要在乘车、走路时边走边看书，更不要无节制地看电视、上网等。
5、尽量不要长时间玩电脑游戏，这也是预防近视眼的方法。
6、预防近视眼要经常多参加户外运动来锻炼身体，保持充足睡眠，使眼睛整体处于非疲劳状态。
