怎样才能让自己开心起来呢?
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在现实生活中,我们会遇到很多烦心的事情,对于宣泄情绪的方法
1.倾诉,把自己积郁的消极情绪倾诉出来,以便得到朋友的开导和安慰。
2.旅游,出去看看新鲜的事物,看看宽阔的世界,心情也会纾解。
3.运动,当你运动大汗淋漓之后,心情会更舒畅。
4.痛哭,从医学角度讲,痛哭是释放不良情绪的最好方法,是心理保健的有效措施
5.高歌或者啦喊,直接把不开心的事情宣泄出来。
吃甜品或者美食,吃甜品通常能刺激多巴胺分泌。甜品中有较多糖分,当甜品进入口腔后,会对口腔的味蕾产生刺激。刺激可以通过味蕾下的神经传递给大脑,大脑接收到信号后会进行分析,甜品的甜味会受到大脑的认可,产生能让人愉悦,感觉到快乐的一种物质,即多巴胺。
6.我一般宣泄情绪的方法是看搞笑综艺,你会不自觉的跟到笑,也会很开心。
2023-11-28
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1、周日下午小睡一会儿
这样的效果堪比晚上10点的睡眠,不信你躺在床上试一下。
2、偶尔奢侈一把
你挣的钱可能不是很多,但心血来潮地买一件昂贵衣服,奢侈一回,也未尝不可。
3、随便吃点
出门吃饭时,偶尔选一家廉价小饭馆,也许没什么美味佳肴,但是轻松愉快。
4、交新朋友
每结交一位新朋友,你都有机会和对方共享彼此的经历,思想会更丰富。
5、探险
夜间开车、野外露营,甚至跳过栅栏看看另一边的风景,都可能成为一年中最快乐的经历。
6、多参与
在参加婚礼、宴会时,享受快乐的办法不是躲在一旁吃喝,而是走进舞池,找个舞伴尽情起舞。
7、邀请朋友来家吃饭
食物不必太精美,找几个木头箱子当桌子,吃些家常便饭,大家的欢笑可能会更多。
8、添置点家具
在跳蚤市场上买两把木头椅子、一盏跟家具并不匹配的灯具,给它们喷一下漆,马上就有了独特的魅力。
9、早点回家
给自己富裕的时间,听一听最喜欢的音乐,把音量放大。这样能带给你和出去玩时同样多的乐趣。
10、做点小改变
不要总在剪头发、点菜时说“和以前一样”,不妨换一个让你看起来容光焕发的发型,点几个新菜式,你的心情也会焕然一新。
11、学会拒绝
朋友邀你参加一个不喜欢的聚会,你可以婉言拒绝,才不会太累。
12、帮人带孩子
朋友要出门,你可以主动帮他带一下午孩子,不但助人为乐,还能和孩子一起玩耍,得到双份快乐。
这样的效果堪比晚上10点的睡眠,不信你躺在床上试一下。
2、偶尔奢侈一把
你挣的钱可能不是很多,但心血来潮地买一件昂贵衣服,奢侈一回,也未尝不可。
3、随便吃点
出门吃饭时,偶尔选一家廉价小饭馆,也许没什么美味佳肴,但是轻松愉快。
4、交新朋友
每结交一位新朋友,你都有机会和对方共享彼此的经历,思想会更丰富。
5、探险
夜间开车、野外露营,甚至跳过栅栏看看另一边的风景,都可能成为一年中最快乐的经历。
6、多参与
在参加婚礼、宴会时,享受快乐的办法不是躲在一旁吃喝,而是走进舞池,找个舞伴尽情起舞。
7、邀请朋友来家吃饭
食物不必太精美,找几个木头箱子当桌子,吃些家常便饭,大家的欢笑可能会更多。
8、添置点家具
在跳蚤市场上买两把木头椅子、一盏跟家具并不匹配的灯具,给它们喷一下漆,马上就有了独特的魅力。
9、早点回家
给自己富裕的时间,听一听最喜欢的音乐,把音量放大。这样能带给你和出去玩时同样多的乐趣。
10、做点小改变
不要总在剪头发、点菜时说“和以前一样”,不妨换一个让你看起来容光焕发的发型,点几个新菜式,你的心情也会焕然一新。
11、学会拒绝
朋友邀你参加一个不喜欢的聚会,你可以婉言拒绝,才不会太累。
12、帮人带孩子
朋友要出门,你可以主动帮他带一下午孩子,不但助人为乐,还能和孩子一起玩耍,得到双份快乐。
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