Question

怎样才能让自己开心起来呢？

Answer 1

在现实生活中，我们会遇到很多烦心的事情，对于宣泄情绪的方法

1.倾诉，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以便得到朋友的开导和安慰。

2.旅游，出去看看新鲜的事物，看看宽阔的世界，心情也会纾解。

3.运动，当你运动大汗淋漓之后，心情会更舒畅。

4.痛哭，从医学角度讲，痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施

5.高歌或者啦喊，直接把不开心的事情宣泄出来。

吃甜品或者美食，吃甜品通常能刺激多巴胺分泌。甜品中有较多糖分，当甜品进入口腔后，会对口腔的味蕾产生刺激。刺激可以通过味蕾下的神经传递给大脑，大脑接收到信号后会进行分析，甜品的甜味会受到大脑的认可，产生能让人愉悦，感觉到快乐的一种物质，即多巴胺。

6.我一般宣泄情绪的方法是看搞笑综艺，你会不自觉的跟到笑，也会很开心。

Answer 2

　　1、周日下午小睡一会儿

　　这样的效果堪比晚上10点的睡眠，不信你躺在床上试一下。

　　2、偶尔奢侈一把

　　你挣的钱可能不是很多，但心血来潮地买一件昂贵衣服，奢侈一回，也未尝不可。

　　3、随便吃点

　　出门吃饭时，偶尔选一家廉价小饭馆，也许没什么美味佳肴，但是轻松愉快。

　　4、交新朋友

　　每结交一位新朋友，你都有机会和对方共享彼此的经历，思想会更丰富。

　　5、探险

　　夜间开车、野外露营，甚至跳过栅栏看看另一边的风景，都可能成为一年中最快乐的经历。

　　6、多参与

　　在参加婚礼、宴会时，享受快乐的办法不是躲在一旁吃喝，而是走进舞池，找个舞伴尽情起舞。

　　7、邀请朋友来家吃饭

　　食物不必太精美，找几个木头箱子当桌子，吃些家常便饭，大家的欢笑可能会更多。

　　8、添置点家具

　　在跳蚤市场上买两把木头椅子、一盏跟家具并不匹配的灯具，给它们喷一下漆，马上就有了独特的魅力。

　　9、早点回家

　　给自己富裕的时间，听一听最喜欢的音乐，把音量放大。这样能带给你和出去玩时同样多的乐趣。

　　10、做点小改变

　　不要总在剪头发、点菜时说“和以前一样”，不妨换一个让你看起来容光焕发的发型，点几个新菜式，你的心情也会焕然一新。

　　11、学会拒绝

　　朋友邀你参加一个不喜欢的聚会，你可以婉言拒绝，才不会太累。

　　12、帮人带孩子

　　朋友要出门，你可以主动帮他带一下午孩子，不但助人为乐，还能和孩子一起玩耍，得到双份快乐。