Question

便秘该怎么办啊？

我本来每天早上都喝一杯水 吃一个苹果 每天早上都能顺利拍宿便
但有事隔几天就便秘几天.很难受啊.
我就拼命吃水果.希望能开些便.
但是还是不行

该怎么办啊？

Answer 1

便秘的原因有二:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决.

长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌

便秘会引起肛裂而疼痛流血.最好到医院确诊一下

Answer 2

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

Answer 3

人体24小时之内不排便成为便秘， 首先便便的形成不是一天两天而形成的，长时间营养失去均衡而导致的，就会成为宿便。长时间宿便是形成大肠癌的提前预兆，所以赶快调理！
一： 首先保持愉悦的心情与充足的睡眠，晚上十点之前睡觉。
二：早上醒来一争眼睛，喝一杯温白开水，然后喝一杯蜂蜜水 ，立即去洗手间，即使没有便易，也要做那个动作，养成定时排便的习惯！
祝你成功，身体健康！

Answer 4

便秘了怎么办？,..........................
经常便秘，在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好，再就是要经常吃些黑木耳，润肠通便还防治心脑血管疾病，只要坚持这一类食品经常用，便秘就没有复发的机会。
还要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。
睡前坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

Answer 5

如何有效解决便秘？