Question

益生元和益生菌的区别？

Answer 1

①益生元是膳食补充剂，它通过选择性的刺激有益菌生长与活性而对宿主产生有益的影响，从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分；益生菌就是一种活的、对肠道健康有益的微生物。
②益生元的本质是不能被宿主消化吸收的无生物活性的低聚糖类，它是作为益生菌的“养料”促进益生菌生长繁殖，保证机体健康；益生菌的本职就是外部添加，是一种对的动物有益的细菌，可直接作为食品添加剂来吃，以维持肠道菌群平衡，是有生物活性的有益菌群的统称。
③益生元不能直接对机体起作用，而是通过刺激有益菌群生长来发挥功效，因为他们不能被人体消化，而进入胃肠道（下消化道或结肠）喂养益生菌，间接促进肠道健康；益生菌是外援细菌，直接作用于肠道，维持肠道均衡平衡。
④益生元作为益生菌的食物，时刻养护肠道，因此它是可以长期吃的；益生菌属于外源性菌，一般在机体不足的时候直接补充，但不建议长期吃，以免影响人体自身产生有益菌的能力。󠖴