Question

微波炉烤鸡胸肉的做法，微波炉烤鸡胸脯肉的做法

Answer 1

1、材料：鸡胸肉两块、酱油少量、蜂蜜 以可以涂满鸡肉为准、奥尔良料或黑胡椒粉适量。

2、将鸡料，酱油放入鸡肉中，在冰箱腌制30分钟。腌制好后放入蜂蜜带手套拌匀，以致鸡肉每个位置都沾到蜂蜜，也可以用刷子刷匀，再腌制十分钟。

3、将鸡肉放在盘子中，用微波炉大火叮1分钟半，看肉表面没有血色就可以放入微波炉烤架光波正面2分钟，背面2分钟表面没有水，就可以了。

4、小贴士：可以在烤肉的时候放点肠一起烤，放点配菜，蔬菜之类的。

Answer 2

在微波炉里烹制美味多汁的鸡胸肉
渴望一顿健康美味的鸡胸肉，却苦于时间紧迫？微波炉可以成为你的救星，让你在几分钟内享用嫩滑多汁的鸡肉盛宴。我们来揭开微波炉烤鸡胸肉的神秘面纱吧！
准备：为烤鸡胸肉做好准备
准备好新鲜的无骨无皮鸡胸肉，每块约重120-150克。
用盐和黑胡椒调味鸡肉，赋予它经典风味。
如果你想让鸡肉更具风味，可以加入你喜欢的香料，如大蒜粉、洋葱粉或百里香。
烹饪：在微波炉中变身
将鸡胸肉均匀地放在微波炉安全盘中。
盖上保鲜膜并用叉子戳几个小孔，让蒸汽释放。
对于每块120-150克的鸡胸肉，使用中高功率（750-800瓦）微波烹饪3-4分钟。
每过2分钟，翻转一次鸡肉，确保均匀受热。
小贴士：确保鸡肉完美熟透
微波烹饪时间因鸡胸肉的厚度和微波炉的功率而异。为了确保鸡肉完全熟透，使用肉类温度计检查内部温度。
插入肉类温度计最厚的部分，达到165华氏度（74摄氏度）即表示已熟透。
如果鸡肉中心尚未达到165华氏度，请以30秒为增量继续微波烹饪，直到熟透。
完成：享受美味的烤鸡胸肉
将烤好的鸡胸肉取出微波炉，静置5分钟，让肉汁重新分布。
切成薄片或切成块，搭配你喜欢的酱汁或蘸料，尽情享用吧！
额外的贴心提醒：
为了获得更外酥内嫩的效果，可以在烹饪前在鸡胸肉表面刷上少许橄榄油。
如果你的微波炉没有转盘，请每2分钟手动旋转盘子以确保均匀烹饪。
烹饪时间仅供参考，请根据鸡胸肉的厚度和微波炉的功率调整时间。
微波烹饪后的鸡胸肉可能会很烫，小心处理，避免烫伤。