小米粥配什么好吃主食

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妖感肉灵10
2023-04-11 · TA获得超过6.3万个赞
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必须要有碳水化合物的食物,例如肉包、馒头、面包、麦片、面条、豆包等主食类,是肉、鱼、蛋含蛋白质的食物,是奶制品和豆制品,就是水果了,如果营养不够,不仅健康受阻,还会影响工作效率和学习。
小米古称“粟”,是中国古代“五谷”之一,小米是健康食品,很多人都用它熬粥喝,一碗稀饭两根油条,再来一碟免费小菜,大部分北方人都这样吃,早餐一定要吃好,尤其是体力劳动大,工作学习忙的人,优质早餐应种类多样,搭配合理,仅仅靠小咸菜、油条是不行的,小米粥虽然营养,但它只能作为辅助,主食还是要吃的,包子、馒头,咱们在家里熬小米粥时,不妨配几颗红枣,或者红薯、南瓜等,来增加一些营养,以保证身体能源不断,简单方便,美味又好吃。煮小米粥很简单,斗基散无非就是淘洗干净,开锅小火煮20分钟,这是最原始的做法,其实空氏小米粥还有很多变化吃法,能甜着吃,加上红枣、苹果、冰糖等,还能咸着吃,加豆腐、肉丝、香菇等,我对小米粥颇有研究,今天分享6种搭配方法,平时自己常做的小米粥,在原始基础上,又添加了独特风味,既能保证一上午的能量,也能锋核摄入优质蛋白和丰富的微量元素,让身体“马力全开”。
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