Question

上班久坐怎样预防颈椎病？

Answer 1

上班族要是不想遭受颈椎病困扰，最好的方法就是进行预防，想办法将颈椎病预防了才不会让自己面对各种各样的颈椎病困扰。平常上班的时候注意不要维持同一个姿势，每一个小时就要站起来放松放松，活动活动腰骨。根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形最适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。枕芯填充物方面，慢回弹温感聚氨酯具有独特的黏弹性和温感性，尽量挑软硬合适的枕头。

可以使用台式电脑尽量用台式电脑，笔记本电脑应该要少用。由于笔记本电脑设计的关系，它的键盘跟屏幕距离的很近，在使用笔记本电脑的时候，很多人都会弯着自己的颈椎。颈椎长期维持在这种姿势下，对它的伤害是非常大的，很轻松就会患有颈椎病。每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过;一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使工作、学习、生活一天后的你，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。注意在睡觉的时候维持正确的姿势。

上班族应该如何预防颈椎病的发生?一旦上班族发现自己患上了颈椎病，或是自己的颈椎出现了问题，就应该要积极及时的进行治疗。要是颈椎病不及时治疗的话，可能会变得更加严重，给人身体造成更大的危害。