Question

每天少睡一两个小时会影响健康吗？

Answer 1

每天睡眠时间减少一两个小时确实也可以算作熬夜，因为熬夜不仅仅指晚上睡觉时间晚，也包括睡眠时间不足的情况。无论是每天减少睡眠时间还是连续48小时不睡觉，都会对身体健康和认知功能产生负面影响。
睡眠是身体恢复和修复的重要过程，不足的睡眠会导致疲劳、注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定等问题。虽然每天睡眠时间减少一两个小时与连续48小时不睡觉的影响程度不同，但它们的影响机制类似。每天少睡一两个小时会累积，长期下来会影响身体和大脑的健康。
因此，为了保持身体和大脑的健康，建议每晚保证7-8个小时的睡眠时间。如果经常因为工作或其他原因睡眠时间不足，可以适当调整日常生活和工作方式，尽量保证充足的睡眠时间。