大家能用多少重的哑铃练腕力?
鄙人10公斤,上下摇腕20次...不知各位能用多重的哑铃..哑铃练的越重扳手腕就越强啊!炫耀,汗!!!...
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10KG够了，我才用7。5的好象，感觉有点轻了
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
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您是在炫耀吗？
其实十公斤二十次不算什么。
看看我们这些业余体校的人，每个周末去练足球，要求15公斤的一组连着50下，并且总共3组，每组间隔3分钟。
所以没什么好炫耀的。我们练足球的都如此锻炼手臂力量，你这点的确没什么可显摆的。
但是，只要你能坚持不懈，每天都10公斤20下，相信你的臂力会变得相当的强，并且达到专业运动员的水平。
其实十公斤二十次不算什么。
看看我们这些业余体校的人，每个周末去练足球，要求15公斤的一组连着50下，并且总共3组，每组间隔3分钟。
所以没什么好炫耀的。我们练足球的都如此锻炼手臂力量，你这点的确没什么可显摆的。
但是，只要你能坚持不懈，每天都10公斤20下，相信你的臂力会变得相当的强，并且达到专业运动员的水平。
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根据自身条件而定 一组能完成8个动作以上 这个重量就轻了,
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练足球的也好意思出来炫耀啊.
在中国随便练什么体育项目都比足球有出息
虽然可能会比较赚钱不假
背个千古骂名可不好哦
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虽然可能会比较赚钱不假
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15公斤吧，呵呵。。。。
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两边各20公斤.
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