Question

如何才能提高读书的记忆力

Answer 1

1、阅读时把双腿放在椅子或桌子上几分钟,腿的位置必须高于心脏的位置。由于腿的位置高于心脏,腿部的血液会回流到心脏,在减少下肢静脉压力的同时,也能增加头部供血,保持神清气爽。
2、在无忧无虑的时候摇摇头,晃动脑筋也能帮助改善记忆。古代人看书的时候常常摇头摇头,其实摇头晃脑可增加大脑供血,也能防止脂肪在颈动脉血管沉积,预防高血压等疾病。
3、无意中伸懒腰,对大脑也是有益的。长时间坐着或长时间读书,不时伸伸懒腰,能放松肌肉,促进淤积的血液流回心脏,进而使大脑血液循环顺畅。
读书小妙招有这些：
1. 建立良好的阅读习惯：尝试每天定时阅读，尤其是在早晨或夜晚，这有助于提高阅读记忆能力；
2. 建立阅读注意力：专注于阅读，不要被外界干扰，把注意力集中在文章的内容上；
3. 改变阅读方式：尝试做笔记，将重要的内容摘录下来，并加以简单的分析和解读；
4. 制定正确的阅读目标：在阅读前明确自己的阅读目标，使自己有一定的阅读方向和动力；
5. 多读多练：不要死记硬背，多做练习，多读多练，多思考，才能更好地掌握知识；
6. 加强学习经验积累：多总结前面学习的经验，以更好地理解后面的内容；
7. 尝试阅读辅助工具：尝试使用一些阅读软件或App，能够有效地提高阅读效率和记忆力。