Question

篮球易犯错误和纠正方法

Answer 1

篮球易犯错误和纠正方法如下：

1.双脚移动：通常，年轻球员在旋转时会双脚移动，或者根本无法旋转。步法，敏捷性和协调性是可以练习的基本运动技能。纠正方法：练习枢轴重心的一种简单方法是在球场上运球时小跳步急停，跳停之后请使用两个枢轴将360度旋转回到起点。然后，继续在球场上运球。

2.用胳膊而不是脚来捍卫：缺乏经验的防守球员会试图“拥抱”进攻球员，并用手臂控制对手的动作。这里的`关键是提醒年轻球员防守时是用脚而不是胳膊或者手。纠正方法：在防守方以曲折形运球向球场运球时，防守方守卫进攻球员，防守者应将双手放在背后进行练习。

3.身体不平衡就投篮：大多数年轻的篮球运动员都在努力地投球，他们通常在投篮前在球场上移动非常迅速，这会导致投球时平衡不佳，使投篮增加难度。纠正方法：年轻球员应该多使用和练习1-2步上篮，而不是急停跳投，这将改善他们的平衡并帮助他们做出更多投篮机会。

4.传球不够力：传球和接球是年轻球员经常缺乏的基本运动技能，尤其是在传球速度方面。纠正方法：传球之前应该先提醒一下队友进行接球，膝盖弯曲并抬头，处于三重威胁位置。在每次接到球后立刻站好位，可以帮助养成良好的习惯。

5.运球过高：高的运球会导致球被盗或无法控制运球，要重于练习基本的运球技术，同时强调运球时应该把球保持在腰部以下的必要性。纠正方法：站住练习8字运球或在移动中执行交叉运球，这些都是简单的练习，可以改善年轻球员的运球。