Question

焦虑症如何自我治愈？

Answer 1

日常有哪些注意事项?
如何观察病情辩漏与复查?
●观察病情:注意观察焦虑症状的变化,尤其是治疗过后症状的变化,以及药物不良反应。
●复查:-般情况下,在开始治疗渣灶轮的前1~2个月,建议每周到医院复查,或根据医生建议调整复查时间。
如何安排饮食?避免摄入酒精、咖啡因、烟草等,这些物质可能会加剧焦虑。
●需要做心理疏导吗?需要。可以寻求专业心理医生帮助。还可以进行自我放松训练,通过降低肌如信肉紧张和自主神经兴奋来减轻焦虑。
如何运动?焦虑症无特殊运动禁忌,运动需循序渐进,以自身舒适为度,长期规律运动可以改善患者焦虑情绪。如快走、慢跑、骑车、游泳、羽毛球、乓球、健身操、广播操、太
极拳、跳舞等