Question

长期焦虑失眠怎么办？如何有效缓解焦虑性失眠？

长期焦虑失眠怎么办？如何有效缓解焦虑性失眠？

Answer 1

焦虑性失眠一般指焦虑症所致的失眠，可以进行一般治疗、心理治疗、药物治疗等。
1.一般治疗：
平时应注意规律作息，避免熬夜。及时转移注意力，注意培养兴趣爱好，比如画画、看书、听音乐等。适当进行体育锻炼，鼓励患者积极参与社交活动。保持心情舒畅，避免过分焦虑、紧张，有助于失眠症状。
2.心理治疗：
焦虑症可导致失眠等症状，可能会影响生活质量，必要时应进行心理治疗，常用治疗方法包括认知行为治疗、支持性心理治疗，可以帮助缓解焦虑症状，从而改善失眠的情况。
3.药物治疗：
患者可在医生的指导下服用苯二氮卓类药物，比如阿普唑仑片、地西泮片等，可以抗焦虑、改善失眠。还可服用抗抑郁药，如马来酸氟伏沙明片、盐酸帕罗西汀片等，以改善不良情绪，从而缓解失眠症状。
焦虑症导致失眠时，患者应到医院就诊，在医生的指导下，予以规范治疗，以改善疾病预后。上述药物均应在医生的指导下服用，避免自行用药，以免引起不良反应。