Question

溺水时的自救方法

Answer 1

溺水时的自救方法具体如下：

溺水时的自救方法包括“保持镇静，尽量保持呼吸，寻找浮物或者救生设备，进行游泳或漂浮，保持体力和体温，等待救援，遵循救援人员指示。”

1、保持镇静

若不慎落水，首先要保持冷静，尽量不要惊慌失措，以免耗费体力和呼吸。同时应该喊叫周围的人或用手势报警，让他们知道你陷入危险之中。

2、保持呼吸

在水中，切忌口鼻齐下，将口鼻分开呼吸会比较好。另外需要快速将身体转向水面，使头部露出水面呼吸新鲜空气，使得氧气供给充足。如若够不到水面，就将脸朝下，双手拉住头发或耳朵，屈膝身体尽量上抬，调整出适合自己呼吸的空间，以免道翻过来淹死。

3、寻找浮物或者救生设备

如果周围有一些浮动物品，像是泳圈、救生衣或是漂浮的木头，可以用手抓住，并尝试靠近它们。同时发出求救信号，以便旁人能够及时将救险器材投给你。

4、进行游泳或漂浮

如果有条件尽量进行自救，往岸边游去。在水上漂浮会消耗比较少的体力，可以帮助你保持生命，利用水浮力找到支撑生命的平衡点，保持呼吸和心理稳定。若能会游泳，可以做些潜水转身的动作保持身体温度。

5、保持体力和体温

清澈的水温一般都不高，如果意外掉进河中，常会被寒冷的水淹透。因此，需要尽量保持体温，同时做一些缩手或打腹部等运动，让身体产生热量保持散热，以防止体温过低。保持体力，就靠控制呼吸，避免过度挣扎浪费效果。

6、等待救援，遵循救援人员指示

若情况危急，应当及时使用紧急救援设备。若被救援人员发现，需要适时考虑上船或其他救援设备，遵循指示，不得擅自行动。