Question

在旅游时怎样防晒比较好？

Answer 1

为了在旅游时更好的防晒，可以采取以下措施：

1. 使用防晒霜：涂抹防晒霜可以有效地隔离紫外线，防止皮肤被晒伤和色素沉淀。防晒霜应该每隔2~3个小时涂抹一次，尤其是在阳光强烈的时候。
2. 穿着防晒衣：穿着透气性好的防晒衣可以有效地阻挡阳光的直接照射，最好选择颜色较浅的防晒衣，并且要确保其透气性。
3. 使用防晒帽：戴上一顶合适的防晒帽可以遮挡阳光，同时也可以防止头发被晒伤。如果游泳或者水上活动时需要使用防晒衣，则应选择与所在区域标准颜色相近的防晒衣，以防止因颜色不符而产生误解。
4. 多摄入富含维生素C和E的食物：维生素C和E可以帮助皮肤抵抗氧化损伤，并增强皮肤对紫外线的抵抗力。例如，蔬菜、水果、谷物等都含有丰富的维生素C和E。
5. 在阳光强烈时避免长时间暴露在阳光下：如果必须在阳光下活动，应该尽量避免时间过长，并且在阳光强烈时使用防晒霜和遮阳物品。
6. 及时补水：在旅游过程中，要时刻注意补充水分，以保持肌肤的水分和弹性。

总之，旅游时做好防晒工作非常重要，可以有效地保护皮肤健康，并且也可以享受美好的旅游体验。